“十男九虛”不是謠言，生活節奏加快，男人吸菸、喝酒、應酬是常態，最怕影響的就是腎功能，一旦腎功能受到影響，戰機也只能變成小雞。
古代時期，患腎虛的人主要是中老年人，步入現代社會後，25歲的男性開始有了腎虛，這在他們身體上有了體現，原因在於生活習慣，這是由他們沒有注意身體鍛鍊，長期吸菸喝酒，工作壓力大等原因造成的。古人主要是以體力活為主，身強體壯時期不易患上腎虛。
患有腎虛的幾大表現是什麼呢？
1.腰痠背痛，下肢無力。
2.尿液渾濁，油質漂浮。
3.失眠多夢，半夜易醒。
4.視力聽力下降，容易生病。
5.精神欠佳，精神疲憊。
以上這些表現，如果佔有兩三個，說明被腎虛攤上了，現在的年輕人沒有去注意這些問題，也不會考慮自己會不會患上腎虛，也不會承認自己腎虛。腎虛，早期對身體不會有太大的影響，到了中年和老年時期反應比較強烈，提前預知提前做好防範才是明路。
如何有效預防腎虛呢？
1.晚上7點左右泡腳。
男人一天中，17點到19點這個時間段，是腎經氣血最旺盛的時間，這個時間段不易疲勞，泡腳能打通腎經，起到健腎作用，泡腳在家中操作也很方便。
2.食用補腎食物。
補腎食物比較多，但大眾都能採用的食物推薦有桑葚，桑葚大部分地方都有，也是大眾都能接受的食物，它能補肝腎功能不足，還有其它益處，可以直接食用，也可用於泡酒。
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