美國當今的”美皇后她有一雙玉腿每條都向倫敦勞合保險公司投保100萬美瑪麗雙腿健美的秘訣是多步行、游泳、騎自行車、運足及跳舞運動前後都適量飲水在每次運動前後,都要做5分鐘的伸展動作,如俯身觸腳趾等。但關都一的健身舞不適宜的劇烈運動,如跳躍、運動量大吃低脂肪和多纖維的食物,偶而進補食無礙。注意站立時經常縮肚挺胸。
理想健美的雙腿該是,由腰到膝關節逐漸變細,膝關節部位挺直而伸展性良好,小腿肌肉堅實而的曲線美。出協調、優美許多青年人,尤其是女青年希望通過體育鍛煉把粗腿變細,但不少人得不到理想的效果。主要是沒有掌握好鍛鍊的要領。
人腿的粗細是由腿部肌肉面積大小和脂肪多少決定的。肌肉由無數肌纖維組成,肌纖維主要分成其次,要防止小腿失去弧度,像一根直棍。當您練習方便,持之以恆必有良效。成年女性為了消除踝部的多餘脂肪,可以穿高跟鞋矯正。這樣走步具有彈性,輕盈有勁,但穿高跟鞋不宜時間過長。第三,堅持浴後按摩,每次沐浴後,在掌心隨一點潤膚液,向腿踝部作按摩,增進血液循環和新陳代謝。
分享到:
閱讀更多 柯北 的文章
