常吃薏仁能祛溼嗎?怎樣才能有效去除體內的溼氣?

小亦健康說


作為一名臨床中醫師,看到流傳的養生文章,我一看就知道錯誤在哪裡貓膩在哪裡,是不是偽養生,如何破除偽養生。

中醫,是講究辨證論治的,也就是具體問題具體分析。

在回答這個問題前,我們需要知道,什麼是“溼氣”。

“溼氣”是人體無法代謝和排出來的“水液”

,也就是指“水溼”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血癥,血脂排不出就是高脂血症一樣。

溼氣停在體內,會出現很多不舒服。見下圖。

那麼,如何把這溼氣排出去?我們是需要具體問題具體分析的。

在排溼氣之前,我們需要判斷是溼熱還是寒溼。

如何區分,最最最簡單的方法就是看舌苔。

如果舌苔是黃的,那就是溼熱。如果舌苔是白的,就是寒溼。

其次,就是問飲食習慣。假如喜歡吃溫熱的,吃冷的東西容易不舒服,怕冷,那你體質就是寒溼的。如果喜歡吃冷的,吃熱氣的東西會不舒服,那就是溼熱。

溼熱,需要用涼藥,比如荷葉,竹葉,薏苡仁等等,甚至還要加上黃芩黃連石膏等寒涼的藥物效果才好。

我們看看薏苡仁,性涼(引自中國藥典2015版376頁),是治療溼熱的。

特別是最近火爆的傳說能治療各種溼治療全身溼的薏苡仁赤小豆粉,我們看赤小豆,性平(引自中國藥典2015版157頁),其實赤小豆是寒性的,因為赤小豆是清熱解毒的,力度還比較大,屬性是偏涼的,就算以藥典為準,一個屬於涼一個屬於平,也是偏於寒涼的,是治療溼熱的。

寒溼呢,就需要用溫藥。寒溼,類似中醫的痰飲水溼,醫聖張仲景治療的大法就是“當以溫藥和之”,就是要用溫熱的藥。效果最好的是啥藥?就是張仲景的茯苓桂枝白朮炙甘草湯!!治好了很多水溼,治好了很多浮腫!!

那麼回到這個問題?有沒有比薏苡仁更好的藥物?好幾百倍的藥物?

首先,薏苡仁只是對於溼熱體質的人會有效果。如果用於寒溼,只會更寒更溼,什麼關節痛怕冷,什麼黑斑暗斑什麼宮寒不孕,全都會來。

因此,去溼,要想獲得最好的效果,比薏苡仁更好效果,就是一定要分清寒溼還是溼熱,不同情況吃不同的藥。

關於溼氣,歡迎討論,我是廣東省英德市人民醫院中醫科何醫生,歡迎關注,關於去溼,我是認真的!有問題,隨時問。 聯盟





英德中醫何醫生


很高興有機會可以回答您的問題。

常吃薏仁能祛溼,可以祛溼。

薏仁是治療溼病的良藥之一,它始載《神農本草經》,並被列為上品,為禾木科植物薏仁的乾燥成熟種仁。

薏仁性甘味涼淡、歸脾、胃、肺經,具有健脾滲溼、除痺止瀉、清熱排膿等功效,其主要成分為澱粉、蛋白質、脂肪油、維生素B1、氨基酸、苡仁素等。

現代藥理學研究表明,其健脾滲溼的功效主要與增強免疫和降低血糖作用有關。除痺的功能主要表現為抑制肌肉收縮、鎮痛兩方面。

用薏仁祛溼的常見食譜為:薏仁粥、薏仁山藥柿餅粥 、薏仁茯苓粳米粥、鯉魚薏仁湯、薏仁冬瓜粥等。

除了薏仁,還有這些常用食材可祛溼:冬瓜、茯苓、赤小豆、陳皮、扁豆,可與豬骨或瘦肉一同煲湯飲用,常見食譜有鯽魚冬瓜湯、薏仁冬瓜粥、白茅根玉米鬚湯、車前葉粥 等。此外,還要少吃生冷瓜果、冷飲。

另外應注意的是中醫學所講的溼病的範疇比較廣,在一些情況下,如出現身體困重、頭重如裹等比較明顯的溼病症狀時,應該立刻前往醫院就診。

以上這些食療方具有一定的效果,但只是一種輔助治療方法。這一點讀者在使用時一定要清楚,不能本末倒置。(23)

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常吃生薏仁能祛溼,這些大家都知道,平時飲食中也經常食用,怎樣使用生薏仁才能有效的去除身體內的溼氣?這就需要配伍才能充分發揮生薏仁的祛溼作用,使其增加祛溼的效果。

生薏仁即是一種糧食,也是一種藥材,其功效非常多,具有健脾祛溼、利水消腫、清熱排膿,可以治療溼痺,有美髮護膚的作用,長期吃生薏仁能增加人體的抵抗力,和有抗癌作用,因為癌症大多是溼寒和溼熱瘀阻造成的,它的味道略帶酸味,也有增加食慾的功效,是一個比較好的的食物,適合於長期服用,但是體質虛弱和偏寒性的人要少用,或者配方使用。

人體中的溼氣大多都和熱相結合,形成溼熱,溼的形成有氣虛生溼、溼盛成溼、瘀阻生溼,形成的溼熱可有脾胃溼熱、肝膽溼熱、肺中溼熱、腎中於熱,要用生薏仁去除這些溼熱,就需要配伍相應的中藥材,才可以達到理想的效果。

溼容易影響脾胃的運化,形成溼熱、溼寒,有溼熱的人可以用生薏仁、蒲公英、麥冬、枳實、綠豆、等,泡水或者熬水喝,用清熱祛溼的方法治療,脾胃溼寒的人可以用炒生薏仁、生薑、大棗、山藥、茯苓、白朮等,泡水或者熬水喝,用溫陽健脾祛溼的方法治療。

肝膽的溼熱大多是情志鬱滯化熱和飲食五穀的水谷精微結合,形成溼熱,用藥有生薏仁、茵陳、貢菊、龍膽草等治療,可以泡水或者熬水喝,用清熱祛溼的方法治療。

肺中的溼熱大都是外感引起,外感入裡化熱,影響了肺氣的蕭降,水道失調,使水溼停聚,祛溼的方法是開宣肺氣、通調水道的方法治療,用藥有:生薏仁、麻黃、杏仁、百合、黃芩等,泡水或者熬水喝,就能有效的清除肺部的溼氣。

下焦腎的溼熱,主要是上部的溼熱下注引起,可以用清熱利溼的方法治療,用藥有生薏仁、車前草、黃柏、澤瀉等,都能很好的清理下焦的溼氣;生薏仁清熱祛溼的作用非常廣泛,是一個很好的清理體內溼氣的藥材,可以熬粥、也可以泡水,應用方便、效果顯著。


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常吃薏仁不能祛溼,那麼要怎麼樣才祛溼呢?薏仁是涼性的,要炒熟下,去除涼性,才有祛溼效果。下面介紹幾個祛溼方法:

1、運動祛溼,每天堅持運動30分鐘至60分鐘,運動採用有氧運動,如跑步、跳繩、騎自行車、瑜珈、健身操。通過運動鍛鍊身體,促進新陳代謝,從而達到祛除體內溼氣。

2、少吹空調,吹空調雖舒服,但體內容易積累溼氣,而無法排出。

3、紅薏米芡實茶:紅薏米、芡實、枸杞、茯苓、懷菊花、甘草、桅子。紅薏米炒熟、芡實提前泡2個小時,把食材質一起煮兩個小時。放在水裡泡水喝。

4、赤小豆豬骨湯:將茯苓、赤小豆、陳皮,豬骨一起煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼。

手診營養師曾小華,愛健康、愛養生、愛手診,本人會看手診哦,歡迎關注我。每天分享健康養生小知識。


手診營養師曾小華


外國的醫院都有專門的中醫科,中醫在中國流行了幾千年,怎能說是迷信呢?溼氣分內,外,外是指空氣溼度大,內是指體內有髒的,多餘的水。如果不小心著涼了,或體內有熱,結合體內有溼,形成一種現像,中醫統稱邪氣。


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