週一白粥配鹹菜，週二油條包子配豆漿，週三香粥一碗，週四腸粉一條加皮加蛋，週五促肉一碗，菜一定要益母菜，板筋豬血必不可少，還要配一碟沙茶醬，週六不吃睡覺，週日叫上幾個好友上茶樓吃早茶，茶要自帶的綠茶，蝦餃鳳爪叉燒包必點，其他隨意。
我就說一句，膽結石和早餐沒有關係。我家三個膽結石，我媽三餐規律，素食為主，熱愛蔬菜，我哥三餐毫無規律，酷愛吃肉，我三餐規律，肉菜蛋各種零食來者不拒，我們全都是膽結石。我覺得得啥病都是命中註定的。
我早餐很少重樣的，有時候會是前一天買的饢，有時候有剩飯那就做蛋炒飯或者加水煮粥，有時候老婆會做個雞蛋餅加銀耳湯，老婆想吃糖雞蛋了那早餐就是糖雞蛋，老婆賴床不想做飯那就自己找點吃的，找不到吃的就喝點水。越說越可憐。哈哈哈，一般最差也會喝個酸奶，實在餓就早點吃午飯。
買二斤牛肉可以吃五天牛排，早餐牛排，牛奶或者黑米粥，外加一個水煮蛋，一家人早餐一個星期一百塊足夠了，也可以包包子，成本五塊錢包好速凍可以吃三天，那些說早餐吃不好的純是太懶，煮個西紅柿雞蛋麵成本也不過三塊錢而已。
座標武漢 一般熱乾麵四塊加豆漿兩塊一共六塊。奢侈一點的戶部巷買重油燒麥加豆漿11塊。你們那些早餐吃五十塊的，其實也沒啥，我有次早上去紅鼎豆撈過早吃了3000多。我哥還在迪拜吃過十幾萬的早餐。但我還是很低調，很接地氣。
我一年吃外面的早餐時間不超過10天，真心覺得不健康，味道也沒那麼好，地處黑龍江，早餐花樣沒有南方多。我一般晚上預約粥，小米粥或者雜糧粥，放幾個大棗。主食是自己包的包子，週末包一鍋凍起來，吃的時候加熱即可，再滷些鵪鶉蛋，頭天晚上滷好，放冷藏，第二天早上加熱更入味。或者白水煮雞蛋。不煮粥的時候就是牛奶麥片，再搭配包子或者雞蛋。有時候週末烤兩個土司，切片冷凍，拿出來緩一會兒跟新的一樣。這樣一點都不浪費時間。
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