吸菸有害健康，這句話不僅僅深深印在了煙盒上，也深深印在了人們的心中。想要了解自身肺部狀況，就需要尋找自測肺功能的方法，同時也要知道肺部疾病的出現會有哪些症狀。
幾個小運動自測肺是否健康：
1、爬樓梯
爬樓梯雖是非常簡單的活動，卻是一種可以用來判斷肺部健康狀況的方式。在爬樓梯的時候無需太快，只要做到不緊不慢的上樓就好。先持續爬三層，中間不要休息，初步瞭解下自己的呼吸狀況，如無狀況可再堅持爬多兩層，如果此時沒有出現呼吸比較急促的情況，也沒有胸悶的症狀，那麼則說明肺部健康是不錯的。
2、吹蠟燭
準備好一根蠟燭，將其放在跟自己相隔15釐米的地方，然後用嘴巴吹滅。如果沒辦法將蠟燭吹滅的話，那麼說明肺部已經出現問題，如果嘴巴跟火柴相隔5cm的時候依然不能將蠟燭吹滅的話，那麼就應該及時去進行檢查，來了解自己的身體狀況，這很有可能是肺氣腫的徵兆。
3、憋氣
先深深的吸一口氣，然後屏住呼吸，之後不要採取任何措施。如果憋氣的時間可以達到三十秒的話，那麼說明肺部健康狀況是良好的，如果能達到二十秒，那麼代表基本狀況也是不錯的，但是如果憋氣的時間比較短，那麼就需要及時到醫院進行檢查了。
4、運動測試
可以採用原地跑以及高抬腿的運動方式，然後通過相關儀器來觀察自己的脈搏，然後停止運動，如果在停止運動之後脈搏可以恢復正常的話，那麼說明肺功能是正常的。
5、看嘴唇顏色
一些肺不好的人，嘴唇經常會發紫，這是因為肺功能異常導致的，因為人體在缺氧的狀態之下會導致嘴巴發紫出現。
肺不好的症狀表現：
1、臉色晦暗
我們的肺每時每刻都需要呼吸的，如果肺部受損，身體中聚集的毒素太多就會隨著肺部沉澱，表現到皮膚上，因此膚色會看起來晦暗沒有光澤。
2、皮膚瘙癢
肺部虛弱的人經常會感覺到皮膚乾燥，同時還會出現不同程度瘙癢症狀。
3、氣短
氣短通常變現為呼吸不暢，不能連續說話，這也是肺功能不強健的最常見表現。
4、嘴巴顏色
嘴巴長期發白或者發紫是肺功能不好的症狀，對此一定要加以重視。
5、便秘
肺氣虛很容易導致脾氣虛，會影響到大腸的消化功能以及蠕動功能，因此也很容易出現排便不暢的現象。
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