一個壞消息——日本85%不符合新規的Airbnb下架了。不過，好消息是，我們可以很方便地在網上預定寺廟留宿了！深入到寺廟生活，打坐參禪，做一回“出家人”！
（ID：voicer_me）
日本人稱“住在寺廟裡”稱為“宿坊”，古時的神社和寺院，曾提供房間供雲遊僧人或居士過夜。而現在，普通人也可以入住。最重要的是，除了能夠解決落腳問題，住宿坊還可以體驗到“出家人”的修行——抄寫經書、打坐參禪，甚至是瀑布修行。
遠離城市，依晨鐘暮鼓生活，住在宿坊裡，彷彿短暫地遁入空門，有著不問俗世、清心靜氣的治癒感。究竟要如何才能在日本體驗宿坊？跟著Voicer，一起“短期出家”吧！
- 在住進寺廟前，你需要準備好 -
放下手機超過1小時的決心
離開Wi-Fi的灑脫
對宗教和神明的尊敬之心
“來都來了”的體驗精神
01
一間好宿坊，不亞於一間好酒店
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才不是睡在佛像旁邊！
你以為宿坊就是睡在寺廟裡，被一眾佛像環繞？大可拋開這樣陰森森的聯想，大部分的宿坊，住宿的房間設在寺院或神社的木造建築中，傳統的日式榻榻米房間十分舒適，透過木格窗戶，還可以欣賞靜謐的自然庭院景觀。
如果只論設施，宿坊更像是傳統的日式旅館——有獨立的房間休息，大多共用浴場和洗手間（有些住宿費超過1萬日元的房間內會設有獨立衛浴），提供浴衣和木屐，及簡單的洗漱用品。
不過，宿坊不都是住在木質結構的建築中，名字帶有“會館”（如南禪會館）的，多為鋼筋水泥結構的新建築，裝修仍延續傳統風格，輔以非常現代化的設施，相當於酒店明亮舒適的標準間。
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新手就從住神社開始吧
神社和寺廟裡面都有宿坊。如果第一次住，從神社系的宿坊入手比較合適，因為交通便利，門禁、禮儀比較寬鬆，宿坊的食物中也可以出現魚、肉。
神社系的精進料理中，食材可以含有魚、肉
而在寺廟系的宿坊，能夠體驗到更強烈的修行感。其地理位置多處於自然之中，甚至有深山老林、雲霧繚繞的避世之選。如果在秋冬季節進山，要特別注意防寒。
京都妙心寺的山門
那麼，作為外國人，或者不太懂宗教的我們該如何區分呢？簡單來說，看分隔神境與人世間的入口叫什麼——寺廟是“山門”，神社是“鳥居”。
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帥氣和尚叫醒你
宿坊裡可沒有什麼服務生，入住、打掃、備餐，都由僧人們完成。有晨間修行的寺廟，小哥哥甚至會提供“佛系叫早服務” ——他會默默站在門口，看你到底還能不能厚著臉皮繼續睡懶覺。
不過，宿坊本質是宗教設施，所以不要期待堪比高級旅館或者奢華酒店的服務。相反，住在廟裡的我們，應與僧人們一樣勤行、自制，定會獲得更深刻的體驗。
02
吃的是堪比“懷石料理”的素齋大餐
素齋並不是清湯寡水
如果擔心全素食就是蘿蔔青菜，那就太小看宿坊飲食了。早晚的兩餐素齋大有講究，被稱為“精進料理”——取意日本禪宗的“每日沿著修煉之路前行”的“精進”精神。
宿坊料理的品質和用心程度，均不輸於懷石料理。雖然食材多是蔬菜、菌菇、豆類等，但尊重季節的變化，充分利用食材的每一個部分，儘量避免過度烹飪，保證了料理的口感清爽細緻，保留真味。
高野山一乘院的精進料理，食材處理得非常講究
在宿坊裡，料理的美學不只在食物本身，還包括用餐時看到的風景。“精進料理”講究用餐節奏，慢品細食，去體會味道和環境的共鳴。
京都南禪寺的齋飯
不要指望24小時便利店了
如果在離城市不遠的宿坊倒還好，住在山上寺廟的話，就要做好遠離24小時便利店、無法隨時買到小零食的準備啦！
不如趁此機會逃開快捷食品，按照規律的進餐時間乖乖吃正餐吧，以免餓肚子。入住前，記得和宿坊確認一晚的住宿費裡是否包含飲食哦！
03
僧人的英文可能比你還要地道
日文盲勿擔心，英文+肢體語言就足夠
在東京、京都、鎌倉這樣大受外國人歡迎的城市，宿坊內大多有英文服務 ——高學歷的僧人們，英文水平可是很過硬的。
而那些與海內外客人接觸的僧人們，更是深諳日本服務業準則，時刻以溫和親切的態度示人——比如他會努力理解你的肢體語言，所以不用擔心自己的英文臨時卡殼。
而在那些傳統的晨間修行、法話前，僧人們也會用英文解說由來，讓即便不懂得佛經文字的意味的人，也能感悟其中悠遠的智慧。
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照顧不同生活習慣的細節
日本人的細緻周到和佛法的寬容，讓宿坊的細節有著獨到的溫情。為了照顧西方旅人們的生活習慣，很多宿坊準備了自動咖啡機。
高野山西南院的咖啡廳，使用的咖啡杯是陶藝家梅田純一的作品
有些人喜歡在早晨洗澡，過去只在晚上固定時間提供熱水的寺廟，現在也有全天候熱水系統。
04
修行，就是做寺廟能做的最基本的事
住宿坊，不僅僅是睡一晚
說起住宿坊的最大魅力，一方面是很多寺廟神社內部不對外開放，因此住客目之所及的建築、佛像、甚至庭園景觀，也許都是罕見的文化遺產。
另一方面，是隻有身處其中才能真正體驗的宗教行事，也是僧人們日復一日所堅持的——“在寺廟，做寺廟能做的最基本的事。”
從早起早睡的規律生活，脫離網絡和社交媒體的捆綁；到坐禪、寫經、朝勤、滝行等等修行體驗，每一個環節都有其特別的意義，用宗教的力量直面內心。
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體驗比你想象的多，該選哪種？
京都高臺寺，可以體驗到坐禪和茶道
不同的宿坊，體驗感各有千秋，修行項目也各有不同。例如，禪宗的寺院可以坐禪，而真言宗寺院大多是體驗叫作“阿字觀”的冥想。
大多時候我們無法在寺廟常住。數日短泊時，往往只能選擇一、兩種體驗。該怎麼選？Voicer幫你按照難易度和成就感分級，大家各取所需。
初 級
從前只敢跟團遊的媽媽們，也能玩轉
難度：
為了讓更多人體驗到傳統的宗教文化，幾乎所有的宿坊都能體驗到最基本也最精髓的禪宗修行，如冥想、寫經、坐禪、法話。這些修行有著平復情緒、凝集精神的作用，讓人頭腦清晰、思維有序。而中國人對於漢字寫經，也有著天然的優勢。
▸ 適合人群：自由行、第一次住宿坊、日語0基礎、瞭解基本的日本禮儀
▸ 推薦宿坊：高野山恵光院（坐禪） ／京都妙心寺春光院（坐禪）
冥 想
冥想的要領是姿勢正確、調整呼吸、平穩心情
寫 經
一般抄寫的是二百六十二字的《般若心經》
坐 禪
端正呼吸、姿勢與心境，從而心神合一
一般坐禪的時間是“一炷香”
法 話
聆聽住持講解佛教知識及禪宗文化
中 級
曬網紅咖啡廳的人，開始曬修行照片了
難度：
如果你是閉著眼睛逛京都，回表參道如回家的“東瀛達人”，那麼宿坊體驗更像是一種時髦的生活方式——那些充滿禪宗世界美學的修行體驗：茶道、瑜伽、華道（也就是日式插花）、武道……在寺廟這樣純粹的環境裡，自然風物的加持下，我們的集中力和精神力被喚醒，身心也煥然一新。
▸ 適合人群：可以簡單日語交流、《朝五晚九》深度研習者
▸ 推薦宿坊：高野山一乗院（寫佛） / 京都高臺寺（茶道） / 奈良七寶山寶塔寺（瑜伽）
寫 佛
沿著底圖描摹佛像，去除雜念，表達崇敬
茶 道
在四疊半榻榻米的世界，體驗千利休的侘寂美學
瑜 伽
可安定精神，調整呼吸
武 道
學習空手、相撲、合氣道等日本傳統武藝
提高集中力，凝聚精神
進階級
夠膽量，就去挑戰瀑布修行
難度：
站在瀑布下，一邊大喊一邊被水沖刷的畫面充滿熱血漫畫感，但如果有一個機會親身體驗，你有膽量鑽進去嗎？佛教和神道教的精神核心是“勤行”，因此，這些修行看似有點“吃苦”，無一不指引著“苦盡甘來”後的滿足感——無暇雜念、摒除怯懦，帶來豐沛又寧靜的治癒力。
▸ 適合人群：修行文化愛好者、有日語基礎、身體素質好
▸ 推薦宿坊：東京御嶽山靜山荘（滝行） / 比叡山延暦寺（山伏）
瀧 行
用瀑布清水沖刷身體，鍛鍊意志清明身心
山 伏
手持法杖登山，修行悟道
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拋開“帥氣和尚愛上我”的幻想，日本的宿坊不如想象中那麼獵奇，也並沒有因宗教而嚴肅得拒人千里。
在充滿禪宗美的體驗中，凜然的肅穆安撫煩躁，坐禪冥想凝聚心神，晨曦晚霞、山嵐流水——這種“短期出家”一般的體驗，帶來與俗世日常的距離感，剋制慾望，卻打開五感，擁有淨澈身心的力量。
快去挑選你準備“出家”的寺廟吧！宿坊預約平臺“terahaku”：
terahaku.jp
撰文 ✎ minit
插畫 ✎ Kanta Yokoyama（for BRUTUS）
ENYSi、Yifu
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