很多女生常常脸色苍白，时不时会头晕乏力，特别是久坐后突然站起来，就会眼前发黑或是满眼金星。这时候一定要注意，你可能是贫血了！但即使是发现自己贫血了，还是有很多女性朋友不以为然，你知道贫血对女性的伤害有多大吗！
贫血会严重影响到怀孕前的卵巢功能，导致体内的黄体酮分泌下降，而黄体酮正是怀孕至关重要的因素，是卵巢分泌的一种孕激素。孕激素少了，自然受孕的几率就会降低，即使怀孕，也很有可能造成流产。
《世界营养宣言》曾指出：全世界有近20亿人患贫血，其中90％以上是缺铁性贫血。其根本原因是由于人体内的造血原料铁缺乏，铁是生成血红蛋白所需的营养原料，缺铁会导致红蛋白的合成减少引起贫血。
如果想要确切了解自己是否患上缺铁性贫血，可以到医院检查血常规。血红蛋白浓度(HGB)(单位：g/L) ：女：110～150*g/L，如果低于该范围值就是缺铁性贫血了。但是在缺铁贫血初期，血常规也是检查不出异常的。所以平时要对留心自己的身体变化，及时为自己补铁。
是什么原因，造成大量女性缺铁贫血呢？
1.青春期铁量供不应求
青春期的女性，由于身体发育到了一个旺盛阶段，身体所需要的铁量远远超出一般需要量，如果在这时期偏食、不注意加强营养，没有及时补充铁质，就很容易出现缺铁性贫血。
2.过度减肥，不吃主食
女孩子对铁的需要量本来便比较高，而有些女性为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，不吃肉和主食，若一直这样盲目减肥下去，贫血是很容易发生的。
3.经期慢性失血
月经过多，经血会带起女性身体里的部分铁质，如果在这之后，还不能及时补充身体营养，长期下去，会因铁质供应不求而引起贫血。
女性缺铁贫血，两种粉冲水喝，血红蛋白升了
乳酸亚铁结晶粉——造血原料
乳酸亚铁是生成血红蛋白的营养原料，是人体正常运作所必需的一种二价铁。二价铁能直接在十二指被人体肠吸收，不需要经过胃部，额外分泌胃酸进行转化。相对于市场上常见的口服补铁制剂富马酸亚铁、硫酸亚铁。乳酸亚铁更容易吸收，对肠胃刺激小、温和不刺激。乳酸亚铁多呈白色结晶性粉末，是一种帮助机体强化铁质，营养增补铁剂的物质。在市面上就可以买到，但通常是以食品添加做为进补方式。
阿胶粉——营养原料
阿胶是传统补血良方，《神农本草经》中也有肯定阿胶滋阴补血的功效。著名药物学家李时珍，强调阿胶的主要功用在于滋阴补血。它能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量。但是贫血之人，多伴有胃肠道吸收能力弱的情况，阿胶的滋补成分不能得到充分的发挥。而且阿胶虽然是补品，但是多吃容易体热造成上火，要按科学配比，合理补充。
所以想要补铁生血，最好是及时同时补充乳酸亚铁、阿胶这两种粉，直接冲水喝，来进行铁的补充，从而达到提高血红蛋白量来改善缺铁性贫血。
不过。乳酸亚铁结晶粉末在市面上不好买，而且做法相对来说还是比较繁杂，如果大家想要调理缺铁贫血，乳酸亚铁阿胶粉在市面上也有成品，一般为了方便保存会被制成片剂。这种相对于自己制作或许更方便，药物气味也比较轻，人体吸收也会更直接。有贫血困扰的女性可以根据自身情况去服用，不论选择哪种方式，坚持调理就会有效果。
閱讀更多 健康護膚館47樓 的文章
