考研大忌——今天你拖延了嗎?

收到考生留言說整個寒假都浪費了,現在著急準備複試,但是隔壁寢室太吵,問我應不應該出去租房子來準備複試?我的回答如下:

考研大忌——今天你拖延了嗎?

考研的路上會面臨許許多多的問題和困難,但是說起來到底什麼才是考研路上的最大障礙,什麼是阻止你成功的攔路虎呢?

我覺得最大的因素是拖延

考研大忌——今天你拖延了嗎?

01有心無力,思而不序——執行力的缺乏

考研專業院校的正確選擇至關重要,沒有深思熟慮的選擇,盲目的行動不可能接近成功;

反過來只有選擇,卻遲遲邁不開行動的第一步更是一場災難。

很多同學,躊躇滿志,卻蹣跚不前,是思想上的巨人,行動上的矮子。

好多同學在大二的時候就下定決心將要考研,隨著時間的推移他們的熱情逐漸降低,即使心血來潮想要認真學習但是最多維持一週,又回到了原來的軌跡中。

可以預見,英文單詞永遠從A開始背的同學,考研成功對他們來說,也就是一個夢想了。

考研大忌——今天你拖延了嗎?

02明日復明日——拖延症在考研中的危害

考研複習遲遲無法啟動,最後臨時抱佛腳,行動力的缺乏只是表象,根源在於拖延。

大家會有一個錯覺,行動力的缺乏是因為自己的意志品質不夠堅定,解決之道就是突然有一天信誓旦旦對自己說:“從明天開始,我一定……”“從明天開始,我再也不……”。

彷彿真的喊了口號,立了份誓言,就可以與過去的自己一刀兩斷了,結果呢,明天可能充滿了正能量,後天呢、大後天呢,不出5天一定會被打回原形。

此時心裡一定充滿深深的自責,並且一定會花更長的時間鼓起勇氣來發憤。

但是每一次都會回到原來的狀態,數次反覆後,大部分人連發奮的勇氣都耗盡了,自己給自己貼個“墮落”的標籤,覺得自己再也沒可能成為自己喜歡的人了。

用口號刺激、斬斷過去、意志磨鍊來對付行動力的缺乏簡直就是關公戰秦瓊,完全不著調。

因為這既不是“墮落”,也不是“意志薄弱”,而是我們長期沒有意識到的拖延症。

什麼是拖延症呢?“拖延(Procrastination)是一種成問題的習慣,它會把重要的有時限的事情,推到其他時間去做。”

“按照《今日心理學》的觀點,20%的人都認為自己有著積習難改的拖延症。”

而在考研的學生中,要遠遠超過這個比例,因為每次提到拖延症的表現,都會引起全體同學的激烈反應和共鳴。

它並不是嚴格意義上的心理疾病,但是造成的危害卻絲毫不亞於心理疾病。

因為拖延消耗的不僅是時間、精力、健康,而是實現自我的可能性。

拖延症在考研道路上的表現很多,例子已經不用再多舉了,想必大家都能夠親身體會到吧。

考研大忌——今天你拖延了嗎?

03虛幻的輕鬆和希望——拖延的根源

但是這種輕鬆其實是虛幻的,並且是有害的,不僅僅是因為它導致光陰的虛度,它還會帶來另一種體驗,那就是自我否定。

我們的理性只是不夠強大,並不意味著沒有理性。

通常拖延過後,理性思維會對自己進行批判,覺得自己沒有定力、不夠專注或者不夠刻苦、努力。

我們在玩遊戲、刷微博的時候並不心安理得,尤其是多次拖延之後,根本不是在享受輕鬆,而是感覺在偷竊輕鬆,或者透支以後的輕鬆,內心是無比煎熬的。

但是拖延就像一個泥潭,陷進去以後無法擺脫,引發焦慮、擔心、巨大的壓力,而這種焦慮、擔心、壓力會導致新的一輪拖延,並引發更深層次的焦慮、擔心和壓力,簡直就像是一個死循環,無可救藥。

考研大忌——今天你拖延了嗎?

04克服拖延症——成功路上的攔路虎

拖延症的危害非常之大,不單是體現在考研複習之中。

如果不能克服它的話,走上工作崗位依然會深受其苦。

拖延不僅會使領導的信任、賞識磨滅殆盡,而且會拖累整個團隊,縱然自己才華橫溢,也會被一個“拖”字葬送前程。

而且拖延者因為白天工作無法完成,經常熬夜,延長工作時間,而且長時間處於高壓、焦慮的狀態下,身體狀況也不會太好。

如果發現自己有拖延症的傾向,無論是否嚴重,都應該設法克服。

因為它來源於人性中的弱點,並不會隨著年齡的增長自動消除。

既然找到了拖延的因為,那我們該怎樣克服拖延症呢?


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