春節是中國人傳統的節日，親朋好友歡聚一堂，雞鴨魚肉，食慾不止，聚會拼酒連續不斷，吃了晚餐還要宵夜。
春節雖好，但是過量的營養及不規律的作息，不僅會使“三高”發病率增加，甚至吃進醫院的也並不少見。那春節怎麼吃才會健康呢？
那春節怎麼吃才會健康呢？專家提醒大家，春節期間“三高人群”應該注意以下幾點：
一、清淡少油膩：過量的營養增加“三高”的發病率，最重要還會長胖，幾天長十幾斤也是常有的。
二、多吃蔬菜：吃多了魚肉葷腥會增加疲勞倦怠、胃腸脹氣，多吃蔬菜，可解除身體危機。
三、水果不可少：春節飲食雜亂，容易上火、便秘，多吃水果，清熱、解毒、潤腸。
四：適量主食：春節期間，人們大都習慣多吃菜，少吃、甚至不吃主食，這樣反而對身體不益。
五、飲酒應限量：春節期間聚餐喝酒少不了，“三高”人群應儘可能限制酒量，最好是不喝酒。服用頭孢類抗生素千萬不能喝酒，否則會出現雙硫侖樣反應，將危及生命。
六、注意飲食衛生：飯菜現做現吃，選擇新鮮原料，馬上食用不放置，放置過久的食物均不可食用。
七、保持生活規律：按時按點飲食和睡眠，保持正常的飲食規律，避免造成胃腸不適，消化功能紊亂。
八、少吃鹽分多的炒瓜子：炒瓜子鹽分多，熱量高，建議以炒南瓜子取代，可降低血壓有益健康，但也應適量。
九、節後做個健康體檢
高血糖患者飲食注意事項
春節期間因血糖升高而到醫院治療的糖尿病人比較多。一些原先血糖有點偏高，處於糖尿病臨界的人也變成了糖尿病患者，甚至出現了糖尿病重症病人。
溫馨提示：對於糖尿病人春節期間一是儘量不要飲酒。一天最多喝紅葡萄酒2兩或啤酒2兩。每天都要控制好總熱量。糖尿病人可吃點蘋果、梨、青棗、草莓、火龍果等含糖量低的水果，水果應在兩餐飯之間吃，但也要計入總熱量裡，還有糖尿病人吃飯要注意定時，每天要按時服藥，糖尿病人要按時吃降血糖的藥，以控制血糖的升高。
高血壓患者飲食注意事項
高血壓病人飲食應做到“限鹽、限酒、少油”，所謂限酒，即喝酒以自己的酒量計算，如果你有一斤酒的酒量，那麼你只能喝2兩酒，如果不會喝酒，那要禁止喝酒。所謂限鹽和少油，即飲食要清淡，儘量少吃油膩的食物。
溫馨提示：春節期間作息時間往往沒規律，很難做到按時服藥，但高血壓病人一定要注意按時服藥，並經常測量血壓。如果血壓控制得不好，要根據血壓高低的情況適當地調整用藥，可適當地吃點具有活血化淤的丹參、川穹等一類的中藥。要適當地進行活動。老年人一定要注意保暖，尤其是晚上睡覺更要注意。同時春節期間，親戚朋友聚會多了起來，患有高血壓的人一定注意情緒的控制，娛樂活動要適可而止，注意勞逸結合，不要疲勞，避免樂極生悲。
高血脂患者飲食注意事項
高血脂一般會出現兩種情況：第一種是血管壁上油脂越積越多，引起血管狹窄堵塞硬化;第二種是硬化的血管內膜破裂，破裂以後引起血栓。發生在腦部是腦梗塞，發生在心臟是心肌梗塞。
溫馨提示：患有高血脂的人飲食一定要吃得清淡，尤其在春節期間更要注意。如果感覺一餐裡的食物吃得過多，一定要注意把它消耗掉。鍛鍊消耗是一種好辦法，但值得提醒的是鍛鍊三四十分鐘沒有效果，因為這麼短的時間鍛鍊只能消耗碳水化合物，鍛鍊40分鐘以上，才能消耗脂肪。要減肥至少要鍛鍊40分鐘以上。
“三高”人群需要定期做哪些體檢呢？
1、血常規：檢查有無泌尿系統感染性疾病，急 慢性腎病及其它與腎臟有關的代謝障礙性疾病。
2、尿常規：查看有無泌尿系統疾病和糖尿病，急慢性腎病、腎炎等。
3、血液生化檢查：一般包括血糖、血脂、肝功能、腎功能等。是“三高”人群的必檢項目，與血常規有所區別。另外，高血壓人群需要定期做好血壓檢測。
4、體重+腰圍：體重與身高的測量可以測算BMI指數。若BMI指數超過25，要警惕肥胖引起的胰島抵抗，代謝性疾病等。
5、眼底檢查：高血壓、腎病、糖尿病、高血脂等疾病均會發生眼底病變，甚至會成為病人就診的主要原因，檢查眼底可提供重要的診斷資料。
6、B超檢查：心臟B超、腹部B超、頸動脈B超等是“三高”人群不可缺少的檢查項目。
7、心臟功能檢測：高血壓、高血脂、高血糖患者一定要定期檢查心臟功能。
X線、心電圖、超聲心動圖、冠脈造影、心向量圖檢查等具體篩查項目要根據不同病情來決定。
8、經顱多普勒：高血脂人群必檢項目，有助於診斷顱內外血管阻塞病變、頸內動脈夾層動脈瘤、顱底異常血管網症、動脈瘤、血管性痴呆、頸動脈海綿竇瘻、低血流量腦梗塞、偏頭痛、急性卒中。
9、全身動脈硬化監測：對四肢動脈血管硬化程度分析，有助於診斷高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等心血管病引起的血管彈性下降、硬度增加、內膜增厚、斑塊及狹窄異常病變。
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