“我兒子身體一向很好，上次體檢發現肌酐500多了，吃什麼藥能降下來？”每次遇到這樣的求助，腎內科醫生的心裡都五味雜陳。從報告來看，雙腎瀰漫性病變，腎病已到了晚期......
腎病一經發現就是晚期，這樣的病例並不少見。根據一項全國性調查顯示，約一半的腎病患者初次就診時就已經是尿毒症，3/4的腎友血肌酐大於177umol/l，腎臟功能已損傷嚴重。
腎病被稱為沉默殺手，它沒有痛覺神經。臨床上，不少首次到醫院就診的腎病患者就已經很嚴重了。那腎臟疾病就真的一點蛛絲馬跡都沒有嗎？
並不是，雖然腎病症狀並不明顯，但腎臟功能衰退也不是毫無徵兆的。以下2點早期典型“指標”還是很容易發現的，千萬認準！
1、蛋白尿
尿液是腎臟生成的，腎臟功能受損，過濾能力下降，就會把有用的蛋白質也漏出來，形成蛋白尿。
怎麼區分是不是蛋白尿呢？首先看泡沫是不是細小，其次看泡沫的停留時間。如果泡沫細小，且半小時內不會消散，就可以判定是蛋白尿，意味著腎臟功能出現了異常。
如果是其他原因造成的泡沫，比如潔廁靈或尿急衝擊力大，則會很快消散
2、下肢出現水腫
腎臟負責排毒，如果出現損傷，就會導致體內水鈉代謝失衡，出現滯留，造成下肢水腫。
與其他原因造成的水腫不同，由腎病引發的下肢水腫，具有明顯的指凹性特點，即在腿上按下會有一個坑，且長時間不容易恢復。
除此之外，腎臟受損還會出現頭痛乏力、睡眠不佳、食慾不振、脫髮、腰痛等症狀。雖然這些症狀並不典型，但也可以輔助判斷！
5招幫你科學護腎
1、保持活躍的生活方式
多運動有助於降血壓，進而降低腎病風險。為了腎臟健康，應積極運動起來，步行、跑步和騎自行車都是不錯的運動方式。
2、養成良好的飲食習慣
保持腎臟健康的關鍵之一是減少食鹽攝入量，每人每天鹽攝入量應控制在5~6克（約1茶匙）
養腎護腎的關鍵之二是多喝水，有助於腎臟排出鈉、尿素等毒素，進而降低患腎病風險。
3、常按護腎穴位
腎俞穴，強壯腎氣：位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。經常按摩能強壯腎氣，增強腎功能。
關元穴，溫腎散寒：位於腹正中、臍下3寸處，常按摩有溫腎益氣的功效。
湧泉穴，排毒護腎：在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
4、高風險人群常做體檢
如果存在一種或多種腎病高危風險，包括：糖尿病、高血壓、肥胖症、其他家庭成員有腎病等，那就應該定期去醫院檢查腎臟功能。
5、藥物不要亂吃
閱讀更多 家康計劃 的文章
