维生素对人类的健康作用不言而喻，品种繁多的维生素被身体吸收以后，帮助身体完成了代谢、发育等多种活动。所以，人们每天都要从外界获得一定量的维生素，才能够保证身体正常运转。大家也都知道，水果里面含有的维生素是最丰富的，但是具体该怎么去选择？这个也许是大家最困惑的，毕竟水果种类也很多，所以选择的时候也要有的放矢。那么，哪些水果富含维生素呢？
一、苹果
在众多水果中间，苹果的维生素含量是非常丰富的，它几乎包括了人体所需的大多数维生素。因此，多吃苹果不仅可以帮助身体补充必需的维生素，同时对于增强身体的免疫力，以及皮肤和脏器所需的其他微量元素，都是非常有帮助的。一般来说，有条件的人群可以选择，每天吃一个苹果，长期坚持会有意想不到的效果。
二、猕猴桃
相比苹果而言，猕猴桃的维生素含量会更全面一些，但是价格也比苹果要贵。所以，建议大家平时可以配合苹果，食用一定量的猕猴桃，特别是到了猕猴桃产出的旺季。不过要提醒大家一句，虽然猕猴桃很好吃，但是不建议大家去吃质地较硬的猕猴桃，一定要等到它成熟以后再食用，不然吃了以后不仅会对身体不利，反而还会出现拉肚子等问题出现。
三、香蕉
很多人都认为，香蕉只有润肠的效果，还有就是香蕉含有很多的钾元素，这些都是香蕉所具备的优势。不过，香蕉也同样含有很多的维生素，所以建议胃肠功能不好的人，可以借助香蕉的优势，同时补充身体所需的维生素，由此达到一举多得的效果。
四、葡萄
到了葡萄出产的季节，人们可以多食用它，因为它不仅可以发挥抗氧化的作用，而且其维生素的种类也不亚于苹果。不过，建议大家在吃葡萄的时候，尽可能的将皮洗干净，然后将皮一起吃进肚子里，这样才会更大化的吸收维生素营养。
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