晓评人生
是人都会有死去的一天，谁都不能避免，但是每个人的寿命长短又会不一样，比如有人会活到一百多岁，也有人会早期就夭折了！除了一些意外的死亡，我们的寿命长短主要是由哪些因素决定呢？下面一起看一下具体有哪些吧！
虽然我们不能掌控自然规律，但是以下这些因素可以使我们活的更长久。
1、基因因素
每个人的基因都不一致，国外科学家曾研究得出，其实在基因上男女寿命长短是不一样的，因为男性基因内含有损害男性寿命的变异基因，长时间的累积，男女之间的寿命就有一定的差异，而且女性体内的X染色体有助于修补基因，因此寿命更长。
还有就是，女性在中风发病后存活率会比男性高很多，即便在外伤方面，女性的恢复速度也比男性更快。
2、心理因素
心理，也就是在性格方面，有研究表示，如果平时心态非常乐观、积极向上的人，他的寿命会更长。因为这方面的人不容易产生疾病，而且愉悦的心情可以增生更多的抗病抗菌细胞，提高人体免疫力。
而一些情绪不稳定，容易暴躁发火、偏执的人，他们会很容易导致疾病，如果长时间保持这样的心理，不仅身体健康受到影响，还会影响到寿命下降。
3、环境因素
这个环境很重要，不管是在胎儿时期，还是出生后的水、土、空气、或是社会坏境等，它都能影响到我们的寿命，如果环境好，也非常有利于寿命变长。
4、饮食因素
众所周知，病从口入，在饮食方面有很多因素都会影响到我们的身体健康，比如吃饭速度、食物种类、过多的吃等都会影响到一个人的健康寿命。
如果想要更长寿，那么平时在吃饭的时候就要细嚼慢吞，不要吃得太快，还有不要吃得太饱，不然会加重肠胃的负担。在食物上可以多吃一些蔬菜、水果、鱼类、海鲜、豆类等，尽量的减少胆固醇的摄入，预防心脑血管疾病。
5、生活方式因素
现代社会的生活节奏很快，很多人的压力也很大，并且还会有很多的不良习惯，比如熬夜、不运动、过度劳累、吸烟喝酒、纵欲等，这些都有可能会使身体生病，长时间保持，肯定会减少人的寿命。
因此，平时要经常运动，作息也规律，一些不良的生活习惯就要改善了。
湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？
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人生老病死，虽然无法避免，但人的寿命长短不一，还是和很多因素有关联的：
1、遗传。子女一般都会或多或少的遗传到父母的一些特征。寿命也是存在遗传的，遗传因素可以说为决定是否长寿的重要因素。一般父母或上面直系亲属长寿，下辈孩子寿命可能也会比较长，但排除外力造成的死亡。
2、环境。这个因素也较重要，一个人生活的地方，水、土、空气等适宜人生存，没有污染，这种生活环境，也可相对有助寿命延长。
3、性格。 性格也可说是命运，性格，可以决定人精神面貌，若平时为积极、乐观的人，心态平和，情绪变化小等这样性格的人，不易生病的。相反性格暴躁，固执偏激，喜怒无常等这样的人，易引起一些病症发生，长期如此，就会对人身体健造成较大影响，甚至减少寿命。
4、饮食。病从口入，饮食有问题，直接影响人健康。一些人为了多赚钱，导致食品加卫生不合格，有害人体健康。
5、生活方式。生活节奏不断变快，让人来自各方面压力也随着增大，各种不良习惯如，饮食、作息不规律，总偏食、熬夜等。缺少运动，太劳累，大量吸烟，饮酒，纵欲过度等。都会令身体产生疾病，长久如此，影响人寿命。
经常不吃早饭的人，也会易造成寿命缩短。不吃早饭除了不利人思维能力等，易导致胃炎、胆结石等病症，危害人健康。
6、工作岗位。有些工作会接触到不利于身体健康的东西，时间久了，有可能导致疾病。
以上是为大家总结的一些影响人寿命的因素，长寿与否任何人都无法决定的，但平时注意远离影响健康的一切事物，总归是对身体有益的。
光线医生
虽然说生老病死我们任何人都难免的，也是自然界规律。但是我们会发现人类死因是不一样的。
比如说老死的，象宋美玲女士一样，在106岁时候睡梦中离开。中国上将吕正操将军105岁时候也是睡梦中离开的。我们称这是死亡最高界境，无疾而终。但是很可惜这种无疾而终老死方式只占我们人群的5%左右。俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福，意外死亡也会影响我们的寿命，大概占我们人群的15%左右。还有其他大约占80%的人群是因为疾病死亡的。根据中国十大高发疾病调查行业各项数据统计，中国十大高发疾病调查排名分别是心脏病、恶性肿瘤(癌)、脑血管病变(亦叫中风或脑溢血)、胃肠炎(包括痢疾)、流行性感冒及肺炎、支气管炎(包括肺气肿和气喘)、糖尿病、肝硬化、结核病、感染性疾病及外伤。
（图一）疾病死亡因素
那怎么样才能减少或者避免这些疾病呢？世界卫生组织提出健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见，人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。也就是说人的寿命长短最重要因素是生活方式。
人类正面临健康的危机，内因及遗传因素所占的作用并不是主要的，只占15～20%，76～80%的外因造成的。外因可以通过调控，用科学的生活方式来预防疾病，确保是你处于健康状态。
（图二）影响健康因素
既然健康生活方式是影响我们长寿最重要因素，那么健康生活方式包括哪些呢？
首先我们了解一下什么是健康：
健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。(1)身体健康：指身体结构完好和功能正常。(2)心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。(3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康的生活方式的主要内容包括：(1)饮食营养心理营养；(2)按时作息；(3)坚持体育锻炼；(4)不吸烟、不喝酒；(5)珍爱生命，拒绝毒品；(6)积极参加集体活动。
世界卫生组织提出健康四大基石：合理饮食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡，这四大健康基石适合任何想健康长寿的人。
作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员
吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历
国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师
大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾
辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。
营养百事通
人的寿命是需要维护的。
人的寿命应该是生长期的5～6倍，简单推理人生应该可以生活100～120岁。随着对健康自我保护意识的增强，我国百岁老人逐步增多，实际上长寿秘诀简单、易懂。即吃得粗，睡得香，动得多，心得平。长寿是每个人的追求，但需天天维护，要做到吃得合理，睡得科学，动得合适，心态平衡。糖尿病病人要使自己健康长寿是要努力坚持，认真对待，不得马虎。健康长寿意味着健康的生活，有较好的生存质量、生活乐趣与生命追求。老年糖尿病病人与健康老人一样，做到老有所求，老有所为，老有所乐。
类最高能活多少岁，历史上不乏记录，但有据可查者不多。如英国的托马斯·帕尔（Thomas Parr）是十六七世纪著名的长寿人。据说活到152岁，但是因为缺少可信的证据，在本世纪初已被杨（Young）否定。又如日本的泉重千代是上世纪著名的寿星，享年120岁，但日本的“长寿者显彰委员会” 对他的出生年月仍有置疑。世界上有一些被誉为长寿区的地方，如前苏联的高加索山区、巴基斯坦喜马拉雅山区的罕萨、厄瓜多尔安第斯山区的维尔卡班巴，那里的所谓百岁或超百岁老人经专家调查研究多不足百岁，原因在于缺少出生证明，或出生登记时受某些习俗或社会因素的干扰，不足凭信。
我国新疆也曾被视为长寿区。
但那里的习俗是不记自己的出生年月日，或喜夸大年龄者大有人在。因此在上世纪50年代笔者参与的调查中，发现百岁老人并不像人口统计所公布的那样多，受访的百岁老人中最高年龄不过105岁。上世纪八十年代，来华访问的前联邦德国两教授H ·佛兰克与A ·施拉姆，报告了他们对数百位长寿老人的调查结果，他们根据可靠的出生证确定了年龄。访问到的最高寿者是位近111.5岁的妇女。
他们还对301名百岁老人进行了随访，发现百岁后可平均再活21～26个月。国内外还有不少对长寿人的调查工作，一般说来人类的最高寿命不超过120岁，当然不排除个别人突破这个界限，但毕竟少见。我国战国时的医书《黄帝内经》中就以“百岁” 为人的“天年”。嵇康的《养身论》中指出，“上寿百二十古今所同”。说明千百年来人类的寿限没有什么重大突破。
康复汇
生病一周的人，会觉得有家人真好，
生病一月的人，会觉得有家人是福，
生病一年的人，会觉得有家人是宝，
生病再也起不来的人，会觉得金钱和名利都不再重要，
只要有家人，在哪里都好。
用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救的人是聪明的人。
用1块钱养生，10块钱吃药，50块看病，100块钱抢救的人是愚蠢的人。
很多人在生命走向尽头的时候才知道后悔，
为自己不知道预防而后悔，
至此，只有带着遗憾离去……
花有时是被浇死的，
鱼有时是被撑死的，
人是都是被气死的。
不要自己找气生，
不要自己气自已，
不要让总是受气，
别人生气，自己不气的人，才叫聪明，
别人生气，自己不气，才叫高人，
从不气别人，自己也不生气，叫能人，
百病皆生于气！
所以想长寿记得少生气！
九大消气法送给你，切记逐一提高多练习。
1.找人倾诉，松口气；
2.遇事回避，免生气；
3.多多运动，不生气，
4.热爱娱乐，气不生，
5.凡事想开，不会气，
6.自我安慰，松口气，
7.换位思考，气得消
8.万物放下，看得开
9.提高境界，气难来。
有几句交心的话对你说，看完以后别忘记！
1、每天早上当你睁开眼时，发现自己还活着，挺好。
2、每天晚上当你闭上眼时，发现自己随着呼吸还能睡着，挺好。
3、当你每天温饮不成问题，要学会感恩。
4、当你挣的钱还够花时，要学会思源。
5、无论成与败，忙与闲，平安就好，健康就好。
6、苦日子笑着过，笑一笑，一切都会好。
7、无论穷与富，要学会知足，因为知足者常乐。
8、有爱才恨，爱与恨一念之间，过去就好。
9、凡事想得开，快乐为上。
改变观念！改掉不好的习惯！
关心自己，从此刻开始！
让自己快乐起来，让一切从快乐出发！
晓评人生
决定人的寿命有5个主要因素→基因、饮食、代谢速度、环境、心态。
1>寿命由基因决定。
A>美国的研究表明，寿命由基因决定，与生活习性无关。
→《美国老年医学会期刊》，2011年刊登纽约爱因斯坦医学院老化研究中心主任巴兹莱(Nir Barzilai)的研究成果：“研究显示，百岁人瑞可能比常人多了些长寿基因，能够帮助他们减缓不良生活型态所带来的有害影响。"
→这项研究选取了477名年龄在95∽122岁的犹太老人，研究表明:
→→这些人与普通人的生活无多大差异，有的人一样抽烟喝酒吃肉，但却比普通人更长寿。
→→但他们拥有共同的一致性的"长寿"基因。
→→因此，这项研究表明:如果拥有长寿基因，即使抽烟喝酒又不爱运动，仍可能长命百岁，只是谁也无法确定自己是否有这种基因。
B>家族里长寿多的人，往往长寿。
如果你观察就会发现，那些家族里长寿多的人，代代有人长寿，反之亦然→这就是基因的原因。
因此，照顾好老人，使之长寿，没准给你家族里带来一个长寿基因的呢!!
C>遗传病史。
影响人寿命的一个很重要的原因是疾病。
理论上，癌症不传染不遗传，实际不是，很多得肝癌者就是家人有肝癌病史，去年我一朋友就肝癌去世，他妈也是肝癌去世的!
作家路遥自己和他哥哥都是胃癌去世。
因此，家族里有某癌病史者，一定要小心，每年最好要检查。
2>饮食影响寿命。
有一种饮食方法叫"地中海饮食法"→大量食用蔬菜、橄榄油、水果、坚果、鱼类以及全麦食物，并少量食用肉类和饮酒。
→→荷兰马斯垂克大学(Maastricht)研究人员说，遵循地中海饮食法的年长者，结合运动、不吸烟，并维持健康体重，可以多活15年。
→→这项长达10年的研究追踪12万人的健康状况，结果发现地中海饮食法对女性的效果最为显著，比起饮食最不健康的人，可以多活15年；健康男性则能多活8年。
3>代谢影响寿命。
代谢慢的生命比代谢快的长寿→既吃得快拉得快，就死得快’,!→比较一下兔子和鸟龟，你就明白这个道理!!→还有，之所以很多和尚高寿就是因为他在常年的静思打坐中降低了代谢速度|
过度运动者少有长寿，就是因为其代谢速度太快。
这一结论也符合下面这个观点:→寿命与心率成反比!
→乌龟的心率只有8∽10次/分钟，它能活几百岁，兔子260，其寿命不超过20岁!!
→→过量运动，心率长期处于高位，一定会影响寿命!
故，正确的讲法是:生命在于适当动运动，也在于静养!
4>环境影响寿命。
家族没有疾病史，只能说明了你家族基因里面没有显性的疾病基因而已。
→而环境对于个人健康的影响是绝对不可以忽视的，很多疾病，都是后天生活习惯和生活环境造成的，养成健康规律的生活习惯及生活在良好的环境中同样重要。
5>一个人的心态影响寿命。
→有正确信仰，如正确的宗教者易长寿。
→你观察身边的人会发现:那些和颜悦色，心慈面善者易长寿，尖嘴猴腮，心机太重者少有长寿
月亮TA爹爹
生老病死，自然规律，是任何人都无法逃避的问题。无论有多少财产、有什么地位，在死亡面前都是平等的，但这里面还存在一个生命长度的问题。这个长度，就是很多人所关心的寿命问题。谈到长寿的秘诀，的确是有很多很多，虽然多数是有道理的，但是试想，又有多少人能够做到。
人的一生变数太大，意外太多，在没有意外的情况下。人的寿命长短，大体上是由客观因素和主观因素所决定。
客观类因素主要有二个：
一、遗传因素。父母的身体状况是会通过遗传信息进入子女身体里的。它是决定寿命的第一位因素。父亲或母亲往上直系亲属的寿命长，则自己的寿命就长。当然外力导致的死亡除外。
二、环境因素。这也是一个很重要的因素，要知道一方水土养一方人。如果所居住生活地域的水、土、植被、空气等环境因素适合人的生存，又没有受外力因素的影响，尤其是污染，这样的话，是可以相对的延长寿命的。
主观类因素：
一、心理因素。也可以算是性格因素，性格即是命运，这一点不假，一个人的性格，决定了这个人的精神面貌，如果是一个积极乐观的人，心态好，遇事平和，情绪波动小，这样的人，通常是很少得病的。不像一些性格暴躁又偏激的人，时刻处在波动，悲伤，发怒的状态，这样的不良情绪是会诱发一些疾病，这样长期下去，自然是会影响到寿命。
二、食品安全。我们都知道，病从口入，如果饮食卫生出现问题，那么是会直接影响到人的健康，最终是会影响寿命的。现在很多人缺乏良好的职业素养，为了金钱，敢出卖自己的良心，在食品生产加工上不卫生、不安全，进而影响到我们的身体健康。
三、生活方式上。现在人生活节奏快，压力大，饮食不规律，长期偏食等;还有就是缺乏运动的时间，过度劳累，熬夜，烟酒过度，纵欲过度等。身体出现疾病，也不及时就医，长久以往，就会影响到寿命。
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我们常听说过"木桶"原理：决定一个木桶能装多少水的，不是取决于那最长的一块板，而是取决于木桶最短的那块板。
那么同理，人体也是一样的，决定其寿命长短的不是你身体里最健康的那一部分，而是你最需要补养的那部分。
要想健康长寿，我们得保护好我们的五脏，让他们正常运营：
一、一颗健康的心脏至关重要，是给身体提供原动力。
二、肝脏主排毒，没有毒素的身体才是好身体。
三、脾统血，脾为后天之本，脾主消化，帮助人体吸收食物的营养。
四、肾主排泄和内分泌，
五、肺主呼吸，但又是最娇燥的器官，容易收到外来细菌的侵袭。
除了保护好五脏外，曾经的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：
心理平衡人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。
人的身与心是密不可分的。人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，从而使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
总的说来，一个好的身体取决于好的脏器+好的心情。
抹茶开心
首先说，人有悲观离合，月有阴晴圆缺，但愿人长久，活到一百九十九。人到底能活多久，我们都不能说。也有长寿的，也有短寿的。也有应该具有长寿的而变短寿的。例如，出现车祸身亡，溺水身亡等等意外事故，上一刻还活得好好的，下一刻就离开人世脱离苦海了。我们抛开那些意外事故而导致的短寿的，说说正常情况下的寿命的长短由什么因素起到作用。
人的寿命由什么因素起到作用呢？
虽然我们不能决定我们的生命能活多久，但是我们可以把握自己的生活，可以让自己活的更久，使自己更长寿。
1.自然条件因素，从大的环境来说，空气质量好坏，空气质量好的，绿化覆盖率高空气受到污染小，生活在这的人，寿命一般情况来说要比生活在空气质量差，受到严重污染环境的这些人的寿命长。像空气污染，水污染，土壤污染等这样的自然条件环境，所导致的因素，我们个人是无法控制的，所以我们没办法。
2.自身因素，自身因素包括的范围很广，例如，自己的饮食规律，自己有没有锻炼，自己本人的身体素质等等我都算在了自身因素这个条件里了。如果要一一细分，那就有数不完的因素了，但是总的来说就是自己能控制的。从长寿人的性别比例来看，长寿的人女人要比长寿的男人要多，为什么呢？
第一，饮食健康问题，男人对自己的饮食不太注重，不注重不是指不卫生，是指爱喝酒，特别是喝醉后，喝醉后你难道不知道有多么伤身体！抽烟，明知道抽烟有害健康，可是还是拼命的抽，就这两点来说，这都是在拿命在玩。女人多数都不喝酒抽烟吧，当然也有很多女人抽烟喝酒的，我这说的只是一个比例的问题。女人还注重保养自己，说什么有营养就吃什么，男人在这多数也不追求是吧。还有自己是否有锻炼身体，锻炼身体的人，身体就健康这肯定也是因素之一。总之，决定人是否长寿的因素大体来说就两种，一种自然因素，另一种自我因素。自我因素可以控制，建议就多按照正常规律走下去，适当加强锻炼，
这样可以有助于长寿。 好食客
决定人的寿命长短（意外伤害、自杀或他杀者除外）的因素很多。其中最为重要的有 五个。首先，是遗传基因。据DNA的发现者、诺贝尔奖获得者一一美国科学家詹姆斯．沃森和安徳鲁．贝瑞两人合著的《生命的秘密》一书中所指出，人的生命长短70％取决于遗传基因，是先天的，无法改变的。其次，是良好的心态。无论对于健康人或患病的人来说，保持良好的心态始终是十分重要的。乐观向上，知足常乐，能吃能睡，不为物喜，不为物忧，不陷执着，抛开烦恼，就能有充沛的精气神。尤其对于病人来说，真正的医生是自己，只要自己永远保持乐观开朗的精神，便必然有利于战胜病魔。第三，是注重平衡营养。随着四季转换，根据各自年龄与体质，适时适量补充身体所需的蛋白质、维生素、氨基酸、钙铁锌硒等各种营养元素，让身体有充足的能量。要坚持荤素搭配、以素为主；以粮为主，五谷杂粮搭配的原则，配置膳食。抵制不良嗜好，不吃垃圾食品。第四，要适当运动锻炼。＂生命在于运动＂。要因人因时、因体因地制宜，积极参加适量适度的体育锻炼活动，既防止＂过度＂，也不能＂不及＂。运动贵在坚持。运动要做到动静结合。尤其是老年人、病人的锻炼，要注意时间段，要选择合适的项目进行。比如打太极拳、跳舞、唱歌、打坐、敲打经络、甩手甩脚、按摩穴位等，都是较合适的。第五，要保护环境。环境是人赖以生存的必要条件。环境好坏，直接影响到人的身体健康。所以，人人都要做保护环境的宣传者和践行者。提倡绿色出行，綠色购物，绿色消费等。让园林城市、湿地公园、环保企业等越来越越多，让注重环保意识、自觉维护良好环境的人越来越多。
