我认为夫妻间的冷战比争吵更可怕。
冷战它的表现形式是不说话，他深更层次的内涵是对对方的认同。平常夫妻每天都在一起每天都在讨论一些柴米油盐的事情，如果双方对彼此的不认同变为一种常态，那么两个人在一起的感情则会越来越淡，没有了感情的基础，那么婚姻也就名存实亡了。
争吵则是一种情感的倾诉和表达，虽然表达的方式比较激烈，但是他也是两人在情感互动的一个过程，这不仅代表两人有彼此需要的动机，同时也希望通过据理力争来得到对方的认可。
很明显这是在乎对方的一种表现，若一方已经习惯了对方的表达方式，他就会试着接受对方，所以经常会出现床头吵床尾合的现象。
正因为如此对于夫妻间的冷战，我们要提高警惕，正视它的危害，早日结束冷战，结束这段不健康的夫妻互动模式。具体的我给出如下三种策略，供大家参考。
上策：家庭咨询。冰冻三尺非一日之寒，根据上文案例不难看出，从婚姻的一开始双方在对待婚姻的态度上就已经产生了分歧，由来已久根深蒂固。可惜双方都没有对此有任何的觉知，虽然隐隐觉得这样的模式不好却又无力改变这一现状。
从咨询师的角度来看，凝结在夫妻上空的冷空气是由于不良的沟通模式导致的而非性格。
夫妻家庭关系里每一个人都扮演着不同的角色，我们用A代表成人，用C代表孩子。
A-A模式里两个都是成人。他们有各自的主意，各自的计划和安排，所以互相争夺话语权，容易产生争吵。在这种模式中双方能够意识到这一点并能够接受和习惯彼此的争吵，也是能够和睦相处的。
A-C模式里一个是孩子，一个是成人。这在家庭中是一种互补的关系，一方像妈妈照顾儿子一般无微不至，又或者像父亲疼爱女儿那样捧在手里当做掌上明珠。遇到事儿了主要由一方出谋划策，另一方积极配合，夫唱妇随即可。在这种模式中，只要相互信任彼此认可，就能奏出琴瑟和谐的音符。
C-C模式里两个都是孩子。两个虽然是成人，但是如同长不大的孩子那样，对家庭生活和未来没有规划，得过且过。
最常见的是休息天两个人各自一台手机玩上一天，饿了就叫外卖。这个家庭的模式，只要不被牵扯到一些重大事件中，可以一直持续下去。
咨询师会根据结构中的家庭关系进行诊断，将不和谐的因素展现给来访者，帮助他们思考如何改变使得双方关系更加融洽和谐。
中策：个案咨询。如果冷战夫妻中的一员不同意去找咨询师，那个更急于改变的一方可以先去找心理咨询师了解自己的行为和认知对于家庭冷战的影响。
通常主流的有两个流派，一个是精神分析，另一个是认知行为疗法进行选择。
精神分析：通过对于来访者小时候潜意识中未完成部分的挖掘，并展现给来访者，告诉他现在家庭关系不和谐是由于小时候对未完成事项的防御引起，用更理智（成人）的防御去替代原有的，将有利于改善家庭关系。
认知行为疗法：通过与来访者的交流，咨询师找到来访者认知的偏差，展现给他并帮助他一同思考，如何用合理的想法去替代原有的认知偏差，最终改变家庭冷战的行为模式。
前者深挖潜意识，疗程长但治根；后者以解决症状为主，疗程短见效快。
下策：看书自学。中国有谚语久病自成医，李时珍尝遍百草，最终成为一代医神。在信息爆炸的年代里，通过互联网拿自己的症状去比对心理学的相关理论，从这些理论中找到治愈冷战的方法。
首先该肯定这是一个积极解决问题的态度，自助者天助也！先通过自己的方法去帮助自己，若不能实现就应该考虑去请专家来帮助了。千万不能像蔡桓公那样忌讳扁鹊这样的神医。
冷战也在消耗自身的能量，每次冷战都是在大脑中强化对另一半的不认可，认为他不可理喻。试想在大脑里每天加深一次，那么经年累月之后你是否对另外一方还有感觉？聪明如你，相信已经做出了正确的选择。
滕骏
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院心理咨询师、精神动力学、接受与承诺ACT取向的心理咨询师
致力于婚姻情感、两性关系与亲子关系方面的心理咨询活动。
希望我写的文章对你有所启发。如果还是不能走出阴霾，我就在这儿听你的故事。
閱讀更多 華大應用心理研究院 的文章
