愛忘事兒、注意力不集中、反應遲鈍，經常無精打采……很多人出現這種情況是都會說，“最近這腦子是真不好使了！”雖然壓力過大、腦子太累或是沒休息好會引起這些情況的發生，但腦子也會說，

“這種黑鍋不能我一個人背！”

其實，你可能忽視了一件事，那就是我們身體中的腎與大腦還有著相當密切的關係。

《黃帝內經》記載：“腎主骨，生髓，通於腦。”意思是說，腎是藏精的，精是生髓的。中醫認為，髓又分為骨髓、脊髓、腦髓三個部分。其中，骨髓藏於全身骨骼之中，起到營養骨頭的作用，最終匯聚到脊髓；脊髓又和腦髓相同，皆由腎精所化生。大腦的營養來源與腎精。因此，腎功能的好壞會直接影響到大腦的功能。

《醫學心悟》中也有“腎主智，腎虛則智不足”之說，也就說明了腎之精氣盛衰對大腦認知功能的影響。

正是由於腎與大腦之間的微妙關係，才可以通過養腎來益腦。如果腎氣健旺、腎精充足，則精力充沛、耳聰目明、思維敏捷、動作靈巧。若腎精虧少，腦髓得不到濡養，就會出現頭暈、健忘、思維遲鈍等症狀，嚴重時甚至會出現認知障礙。

男人到中年，常常感慨自己腦力不行，怪罪於生活的壓力，工作的奔波。感慨年紀大了連腦子也不好使，但是有沒有注意到自己腎才是“老態龍鍾”？

出現這四個表現，你可能真的腎不好了

表現1：夜尿增多

正常情況下，晚上睡覺小便次數在1-2次，為正常，如果，超過兩次或者尿量超過全天的1/4的稱為夜尿增多。如果出現一小時尿一次，尿量接近或超過白天，這可能是腎氣虛導致的。

表現2：腰痛

腎臟位於後腰的位置，當出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰痠背痛等疼痛時，就要考慮是不是腎虛或者腎臟出現問題引起的。

表現3：局部出現水腫

如果晨起眼瞼或顏面部出現水腫，而在午後又消退；如果患者勞累後又會加重水腫，而休息後又能夠減輕，這就可能是腎病引起的水腫。

表現4：眼睛發黑

如果眼睛周圍發黑，和黑眼圈有點相似，不過再怎麼睡也不會消退，這也是腎不好的表現，要多補補腎。

出現了這四種表現中的兩種以上，就要注意了。

經絡養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。經絡養生在於養腎護腎方面也有很好的應用和效果。夏日裡養腎變得格外重要，以下學位的按摩方法要嘗試看看，健腎護腎

1、丹田穴

丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

2、湧泉穴

湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

3、腰眼穴

腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

藥補不如食補，食補健康而且有效！

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為中藥材應用。無論是傳統還是現代祖國醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，值得所有男人收藏！

桑葚怎麼吃才最補腎？

古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。