涪陵，是重慶的轄區之一，雖然是一個區，但是它的位置優越、歷史厚重、名聲在外，而且規模也超過了很多地級市，地處重慶中部，也在長江三峽庫區的腹地，長江和烏江在此交匯，是重慶市一小時經濟圈核心城市，成渝經濟區中心城市。涪陵在98年以前也一直是地級市，因此老張單獨用一期來和大家分享涪陵的故事。
涪陵的名字由來是因為烏江古稱涪水，而古代巴國王陵大部分都在這裡，因此得名“涪陵”，也說明涪陵是一塊風水寶地。涪陵在春秋戰國時是巴國國都。秦昭襄王統一巴蜀後始置枳縣，以後很長時間涪陵一直都是州、郡、專區、地區、地級市所在地。1998年，四川省涪陵市劃歸重慶，成為涪陵區。
涪陵擁有良好的生態環境和悠久的歷史文化，旅遊資源豐富，如白鶴梁水下博物館保存的165段題刻，是世界唯一的一處以刻石魚為“水標”，觀測記錄文水變化的古代水文站，世界獨一無二的重要價值使它被列入中國世界文化遺產預備名單。
武陵山國家森林公園是涪陵境內保護最好的原始森林，其中的武陵山大裂谷以其壯觀雄渾、原始自然的獨特風景吸引了大批旅遊探險愛好者。公園內山勢奇駿，動植物種類豐富多樣，空氣清新，生態環境極其優良。十里大峽谷雄闊壯美，谷底奇石疊壘，溪流淙淙；天然絕壁宛如萬里長城，綿延數里；地縫、暗河神奇壯觀。其中銅牆鐵壁、如來神掌、將軍石、青天峽地縫等景點更是堪稱一絕。
位於涪陵藺市鎮的藺市美心紅酒小鎮以紅酒文化為主旋律，以西歐風情為建築風格的生態觀光度假小鎮，建有香溪廊橋、紅酒中心、特色民居民宿等，集生態觀光、紅酒文化展示、旅遊度假於一體。
大木鄉的大木花谷是以高山花卉為主題的休閒公園，佔地一萬餘畝，景區內種植數百種植物，建有海棠花園、葵花園、百花園、香草園、人工湖等景點，是周邊市民度假休閒的好去處。
816核軍工洞，是新中國成立後建設的秘密軍事基地，中國第二個核原料基地，建在涪陵白濤鎮的深山裡，工程都是在山裡挖洞，內部山洞幽深規模巨大，非常神秘，現已開放為旅遊景點，可進洞參觀。
涪陵最有名的當屬榨菜了，反正老張是涪陵榨菜的忠實粉絲，涪陵榨菜也叫青菜頭，主要產於涪陵地區的長江沿岸地帶，每一種特產都有它特殊的生長環境和自然條件要求，只有特殊的土壤、水質和氣候才能孕育出獨一無二的味道。涪陵榨菜是“世界三大醃菜”之一，涪陵也因這一特產被譽為“中國榨菜之鄉”。
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