現在有許多的明星不斷的復出，歌手張韶涵度過了人生最黑暗的時期。Selina也同樣是如此，走過了婚變和意外事故最低谷時期，現在準備以歌手的身份再次迴歸舞臺。
因當年火宅的事情，直到現在才恢復元氣的Selina也要開始準備自己的復出事業了，不過在準備事業的空閒也沒有忘記管理自己的身材，分享了自己減肥後的樣子。
減肥後的她也是非常青春靚麗了，不少粉絲也是紛紛稱讚：真的很美。看來一個人的身材和精神面貌是有很大關係的，瘦後的整體形象都很有活力，一點兒也不像是37歲。
那我們怎樣通過健身來減肥呢？一起跟著小編來看一看吧。
我們減肥最高效的一種方式是hiit訓練，這樣的組合方式，強度和難易度調節上靈活性更大。高強度間歇訓練法，這樣的方法能在短時間高質量燃燒脂肪和卡路里，是非常適合現代人生活節奏的，能夠讓你在繁忙之餘能夠對身體進行管理。以下每個動作持續30-45秒，組間休息10-15秒。
1. 伸手高抬腿
2. 側爬
3. 單腿深蹲
4. 肩膀拍擊
5.側弓步
6. 臀橋
7. 弓步蹲
8. 伸手高抬腿
分享到:
閱讀更多 hi運動健身 的文章
