一個人的身材，能直接折射出他的習慣、自控力及生活狀態。
千萬別因為你的身材讓人看低了你的層次。
你的身材，就是你的名片
還記得前段時間一個有趣的熱搜嗎？
在綜藝節目《嘿！你在幹嘛呢》中，杜海濤與好友黃子韜連線視頻，得知子韜媽媽也在家，出於禮貌問了句，“阿姨在家幹啥呢？”
黃子韜便喊媽媽過來打招呼，媽媽聽到杜海濤的名字先是愣了一會，然後耿直地說到：
“哦，就是那個胖子。”
其中不免有打趣的成分，但這也說明一個人的外在形象有多重要。
雖然杜海濤堅持鍛鍊已經成功瘦身，但之前的形象卻一直留在了對方心中。
其實，在什麼都不瞭解的時候，外表最容易成為我們與人交往的名片，身材也是如此。
曾經聽人說過這樣一句話：“女人什麼都不容易，只有老和胖最容易。”
雖說時間是無情的，但對於“老”和“胖”，我們自己真的沒有一點點責任嗎？
明明知道自律就能讓體態變得更年輕、更美妙，但多少人在面對身材管理時逃不開“沒時間”和“怕累”這兩座大山。
反觀殘酷的娛樂圈，那些能被稱為“不老女神”的女明星們，卻能十年如一日地嚴格管理自己的身材。
50歲莫文蔚和51歲許晴，一個身材“凹凸”有致，一個“腿精”逆天
50歲莫文蔚和51歲許晴，一個身材“凹凸”有致，一個“腿精”逆天
49歲的莫文蔚演出大秀身材，美腿太吸睛，身材比20歲女孩都好
“絕色”演唱會上49歲的她，身著一件膚色貼身禮服，在演唱會場驚豔亮相。服裝設計師朋友說，這樣的衣服，只要身上有一絲贅肉都無法駕馭，但莫文蔚卻把這件衣服穿活了。無論是顏值還是身材，莫文蔚依舊保持著年輕時的樣子，再次書寫不老神話。
為了給演唱會製造更好的舞臺效果，她堅持健身，即使年近半百，身材也猶如二十幾歲的小姑娘，身高167，腿長高達104，僅靠一雙價值3000萬的美腿，就能霸佔好幾次熱搜。
莫文蔚的身材沒有年近50的疲態，反而是16歲般的青春熱辣。無數網友感慨：不管是身材，還是顏值，都好能打啊！
50歲莫文蔚之所以美如仙，背後是付出了巨大心血的。先是在飲食上就對自己非常狠：不吃甜、不吃冰、不吃零食 。然後是日常運動量上，為了能讓雙腿緊實、線條優美，不管當天工作到多晚，睡前都要逼自己跑半個小時。
同樣的還有，51歲的許晴，凹凸有致，身材不輸二八少女，更具女人味兒
《邪不壓正》中的許晴美麗妖嬈，媚眼如絲，豐滿緊緻的翹臀，許晴的臀這個話題，也一路飆到了熱搜！
在穿衣打扮上，許晴可是從來都不吝嗇展示自己的身材，出席活動的許晴，一襲深V長裙大秀性感曲線，大V領既方便展現鎖骨曲線，又可以大秀凹凸感，對於許晴這等好身材的人來說真是絕佳密器，腰身更是被包裹得十分窈窕，蜂腰翹臀，腰臀比也是讓人驚豔，尤其許晴膚色雪白，穿上這身黑裙更是襯得膚白如雪，溫婉優雅，性感尤物。
許晴的好身材，都是運動練出來的！
平日裡她也喜歡健身，無論是格鬥還是拳擊都是不在話下。如今，已經50歲的許晴，卻把自己活得像一個公主一樣，身材即便是將近50歲，但是依然凹凸有致，玲瓏有形，渾身上下散發女人魅力，充滿女人味。
姑娘為什麼一定要減肥！身材，真的很重要嗎？
這人一胖啊
無論做什麼事
都能感受到來自這個世界深深的惡意
玩個滑滑梯硬是被胯卡出去
天氣越來越熱，遮了大半年的小肚子又要即將露出來了！
有了小肚腩，穿什麼衣服都不好看，穿裙子好像成了孕婦；穿襯衫或者T恤吧，下面直接凸起一大塊肉，真的好明顯！
很多人花很多的錢來裝修自己的房子，其實沒有太多人來參觀你的房子，也有很多人買很多漂亮衣服，可是再好看的衣服也需要身材好的人來穿，與其花錢在這些上面，不如花錢在自己的身材上面，活力健康婀娜多姿的形體美卻可以讓你贏得更多人的尊重。
你的身材永遠是你的名片，也能夠影響你的情緒，改變你的人生。
不想節食，不想跑步，還想瘦怎麼辦？試試減肥最快的——仰臥起坐，堅持10-15天就能瘦肚腩，瘦腰！
它屬於有氧運動的一種，輕鬆、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊緻腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。
另外，仰臥起坐不僅能有效鍛鍊直肌，還更能鍛鍊腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。
如果你完全沒有運動習慣，那麼建議從仰臥起坐開始，每天堅持30-60分鐘，不僅能夠改善運動習慣，同時還能提高卡路里消耗，減少贅肉的囤積。女星吳昕也在堅持做，從120斤瘦到88斤！
關曉彤疫情期間也苦練仰臥起坐，兩個月就瘦成“小腰精”，還發視頻炫耀，真讓人羨慕！
還安利了一款好用的健身器材，50塊錢，非常適合我們這種健身小白！不過，兩杯奶茶錢，還能瘦身！
仰臥起坐輔助器，非常適合一個人在家用！尤其是單身狗朋友，不需要男（女）朋友幫你按腿，一個人也能完成！
不管是木地板、還是瓷磚，都是吸住，輕輕鬆鬆做完20個仰臥起坐。你也可以邊做運動邊看電視，運動兩不誤！
小器材大用途，每天20分鐘，幫你瘦肚子、手臂、大腿
分享幾組實用的動作，很簡單，在家無聊就練一練，每練一次就多瘦一些，真的太快樂了！
動作一：瘦手臂，美背，還能矯正駝背哦
麒麟臂太難看， 從來不敢穿無袖、吊帶！以上2個動作，每天做20-30下，堅持15天左右，手臂變細！後背變薄，穿什麼衣服都好看！
動作二：瘦腰減小肚，瘦大腿
每天坐著小肚腩突出，贅肉多，從來不敢穿緊身衣！試試這兩個動作，每個做10-15下，每天堅持做2-3組，很快就告別“水桶腰”，小蠻腰肉眼可見的回來了，夏天可以穿肚臍裝！
有了仰臥起坐輔助器，運動變的簡單又高效 ，哪怕是健身小白也可以愉快的動起來啦！
有了它，就可以告別平庸身材，你難道不心動？在這裡建議大家每天練習半個小時到一個小時，好身材和健康同擁有。
很多人不知道，女人每天堅持做仰臥起坐，不僅可以變瘦，對女性婦科也有很大的幫助：
關鍵是，它不像跑步機又費錢又佔位置，而且還能完成多種訓練運動！一個小器械就能瘦全身，簡單又實用，只要49元，性價比太高了！
安裝也特別簡單，有三個高度可以調節，底下吸盤能夠承受180斤的人（還可以加點水更牢固），完全不用擔心會翻，小巧又不佔地方.
這樣一個多功能的仰臥起坐輔助器，粉絲價僅需49元，還送新手瑜伽墊一張（顏色隨機）！有了瑜伽墊，運動時不僅能防滑，還能保護膝蓋，最重要的是避免健身時身體接觸地面，出汗造成細菌感染，真的太棒了！
以後在家做仰臥起坐、拉伸或者其他運動，不愁沒地方咯！兩杯奶茶錢，不僅能強身健體，還能打造小蠻腰，趕快行動起來吧！
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