隨著人們對美越來越重視，胖女孩們常常為自己的體重而煩惱，沒辦法抑制吃東西的慾望，也提不起運動的興趣，對於體重的減輕總是收效甚微，沒關係，下面瞭解一下減肥中的小技巧。
1、心理暗示與鼓勵
減肥過程的漫長與痛苦、自然不必多說。如果我們每天沮喪失望，終究是會崩潰的，說不定減肥會是失敗的。所以我們就需要隨時自我鼓勵，增強自己的信心，暗示自己瘦的越來越多，減肥這個東西，堅持下去就是一種習慣了。
2、進食時要仔細咀嚼
實際上，不只是對減重，我們所有人在時間允許的情況下，吃飯的速度最好儘量慢下來，這樣食物在胃腸中才會充分被吸收完全，促進消化，此外，還會給大腦一種“吃飯完畢”的信號，自然就吃的少了。
3、飯前一碗湯
這可是增加飽腹感，管住嘴的好方法。但是也一定要注意，這湯可不能太過油膩，最好是清淡的蔬菜湯，健康又營養。也可以選擇喝點酸奶之類的健康飲品，增加飽腹感。
4、常用橄欖油
經專家證實，橄欖油可促進血液迴流和皮膚代謝，不過要選擇純度較高冷榨的橄欖油，才能達到最佳效益，每天喝一小勺，並且能一直堅持下來，不僅減脂，還能緩解很多疾病，尤其搭配著酸奶和健身，會助於瘦身，使你瘦身事半功倍。
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