哆啦A夢、蠟筆小新的作者相繼離我們遠去，近日陪伴90後、00後度過童年時光的“小丸子”，她的原創作者櫻桃子（原名三浦美紀）於8月15日與世長辭了，病逝原因竟是乳腺癌，令人無比痛惜。
其實，因乳腺癌離開我們視野的明星很多…“阿桑”“姚貝娜”“梅豔芳”林黛玉扮演者“陳曉旭”等。
乳腺癌一直是女性的頭號殺手，在我國乳腺癌的發病率排名高居不下，多發於中年婦女，可受遺傳病史、環境、飲食等因素影響，尤其是心理壓力。
女性有心理壓力，尤其是孕婦，情緒易受打擊，變得不穩定，增加各項疾病罹患幾率，乳腺癌自然不在話下，從中醫角度上解析，肝主情緒疏洩，如果女性的不良情緒得不到釋放，一直憋在心中，更確切的應該說憋在肝臟內，會造成肝鬱氣滯，乳腺結節、內部有腫塊就是因為肝鬱造成，乳房內的腫塊進一步分化即形成癌症。
小丸子的原型正是三浦美紀，“櫻桃小丸子”的作者，她在自己的作品中刻畫過不少“容易致癌”的場景。
難道除了避開這些高危操作之外，就沒有其他方法預防嗎？不！
若想預防乳腺癌，先懂得給乳房“鬆綁”，國外曾對5000名受試女性進行分析，發現佩戴文胸長達12小時者比不佩戴的，其罹患乳腺癌的風險提高了至少20倍。這是為什麼呢？原因在於文胸的鬆緊程度，文胸過緊可勒住乳房部分淋巴組織，使得體內有害物質不能通過淋巴排出體外，因此逐漸逼近乳腺癌。
其次，女性比男性更需要控制體重，世界衛生組織曾研究公佈，女性最佳體重為45kg-60kg，但是身高不超過160cm的女性，以體重60kg為例，每增加10kg，她面臨乳腺癌的風險隨之增加2成；中老年婦女（60歲），體重每增加10kg，罹患乳腺癌的風險將增加8成。
順應女性愛美愛瘦的心理，飲食應趨向低脂高纖維，這些熱量低的食物能延緩女性體內雌激素“瘋狂”分泌，降低雌性激素的促癌風險。可多吃大蒜（大蒜素）、豆製品（異黃酮）、魚類（脂肪酸）等，分解雌激素，防治癌症。
女孩子別總追電視劇，學會多動，多曬太陽。女性上年紀後最先出現的就是骨質疏鬆，所以不少父母在女兒孩時就給她們一個藥瓶，瓶子裡面裝的全是維生素D片，因為維生素D可促使鈣質沉著於骨頭上，預防骨質疏鬆。
其實人體自身即可生成維生素D，但是前提是保持一定量的日照，維生素D通過紫外照射的皮膚中活得，此外，維生素D天然的乳腺癌抑制劑，這麼好的預防措施你不會選擇錯過吧。
閱讀更多 有料健康驛站 的文章
