“DHA”一听就很高大上的名字有没有？
经常有宝妈看到某微商某代购某宝在卖XXＤＨＡ，宣传标语是：ＸＸＤＨＡ有利于提高智力发育，保护肠胃，促进骨骼生长．．．．．．
耐不住宣传语的诱惑，还经常一口气买了好几瓶，乐滋滋的想着宝宝吃了以后就比别人家的孩子更聪明。
还来后台跟说，ＸＸDHA吃了让宝宝更聪明，网上还称“ＤＨＡ”是“脑黄金”，吧啦吧啦．．．．．
嗯，一款产品就能让脑袋更通透，这钱花得值！
ＤＨＡ到底是啥？
ＤＨＡ全名“二十二碳六烯酸”，属于ω-3 不饱和脂肪酸，它碳链长、双键多，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。
这么专业，看不懂，对吗？
看不懂就对了，简单来说ＤＨＡ是大脑和视网膜重要的组成部分。
看到“大脑”两个字，没毛病，买了，事关宝宝“大脑”发育的事，马虎不得，感觉吃了DHA，从此走上人生巅峰都不在话下～
我们以前说过，大脑对物质的吸收不像其他的器官，大脑毛细血管严格控制着物质的进出，一般来说，通过饮食摄入的物质是无法简单到达大脑的：例如DHA二十二碳六烯酸。
是不是打脸？
那宝宝要补ＤＨＡ吗？
很多妈妈只知道什么藻类、深海鱼等里面有DHA，但其实，DHA的最早发现是在母乳里面发现的，而不是我们平常认为的深海鱼、海藻。
所以，记住：
1、母乳宝宝DHA是足够的
每天妈妈摄入ＤＨＡ约２００ｍｇ，可以保证婴儿每日的摄入量达到１００ｍｇ，满足婴幼儿的生长发育需求。
DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
２、如果不是母乳喂养，奶粉宝宝也是足够的.
市面上的奶粉基本都含有DHA哦～选择含量在０.２%～０.５％的配方奶就可以啦。
总的来说，不管是母乳宝宝还是奶粉宝宝，妈妈不挑食的前提下，不需要额外的吃ＤＨＡ补充剂。
当然这是足月宝宝的需求，如果有早产儿宝宝请咨询相关的儿保医生哦～
DHA制剂就不需要吗？
对于吃主食的宝宝，我们提倡食补为主，通过调整饮食，吃一些富含ＤＨＡ的食物来满足需求，比如保证每周吃鱼（最好海产鱼）。
但宝宝出现了挑食的情况，也不爱吃鱼，怎么办？得咧！这个时候就需要DHA了，爸爸妈妈就给宝宝买一点ＤＨＡ补充剂吧！
如何选择ＤＨＡ补充剂呢？
一般来说，我们市面上的补充剂有两种，一种是来自鱼油的ＤＨＡ和藻类的DHA。
不知情的爸爸妈妈很多都会选择鱼油的ＤＨＡ，其实，鱼油的ＤＨＡ产品中含有EPA，一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，一般常用于心脑血管有问题的老年人，所以，还是放弃这款鱼油的ＤＨＡ吧。
既然这种鱼油类的DHA不适合，那么不含EPA的藻类DHA就比较适合啦~
所以，真的需要给宝宝补充ＤＨＡ时，要选就选藻类DHA哦。
章岚结语：
在宝宝挑食不爱吃鱼的情况下，可以适量补充ＤＨＡ哦！
章岚，知名儿保专家、儿童心理治疗师、儿童临床营养师，现任成都市妇女儿童中心医院儿童保健指导中心主任。
“章岚育儿” 致力为万千家庭提供科学的婴幼儿喂养、护理、早教、疾病方面专业育儿方案，精准解决家庭育儿难题。
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