懷孕後，每一位孕媽媽都希望胎寶寶能夠平安順利的長大。除此之外，年輕的孕媽媽都不希望自己在孕期體重增加得過多，所以就會通過控制自己的飲食和適量的運動來維持自己的體重不增長的過快。我們都知道，懷孕期間孕婦適當的運動好處多，不僅可以消耗多餘的熱量避免孕期肥胖，還能提高孕媽的心肺功能，增強免疫力，有利於孕媽和胎兒的健康，對於最後的分娩和產後恢復都有很大的幫助。
但是，孕期多走路真的適合每一位孕媽媽嗎？答案並不是。這3種孕媽就不適合，多躺著反而更有利於胎兒健康！
一、第一胎早產的孕媽
研究表明，如果女性在生育第一胎是早產，那麼她懷孕第二胎早產的幾率就會大大增加。例如：如果寶媽在第一胎時就患有妊娠期高血壓、糖尿病等，這些風險不止會影響第一胎的整個孕期，還會持續影響你的下一次妊娠。也就是說，不管是你第幾次懷孕，早產的風險一直都存在。因此，如果第一胎孕媽因某些自身的原因導致胎兒早產，那麼在你懷孕第二胎的時候就一定要注意，不能多走路，尤其是孕晚期，因為胎兒隨時都會出生，以防出現意外。
二、前置胎盤的孕媽
懷孕期間，孕媽的胎盤在正常的情況下會附著在子宮的後壁、前壁或者側壁。妊娠28周後，胎盤附著於子宮下段，甚至胎盤下緣達到或覆蓋宮頸內口，其位置低於胎先露部，稱為前置胎。很多的孕媽媽在孕早期的時候做B超時會發現有前置胎盤的情況，但是隨著孕期的增加，有的會慢慢的長上去，但是也有些孕媽則一直處於前置胎盤的狀態。這種情況下孕媽不僅不能多走路，還必須臥床休息，並且在日常生活中也要多注意一定不能勞累，不然很可能就會引起宮縮，導致胎兒早產，給孕婦和胎兒的帶來危險。所以，如果你也是前置胎盤，建議還是臥床休息的好。
三、精神壓力過大的孕媽
很多的孕媽媽也許會費解，精神壓力大跟走路有什麼關係？出去散散心不是更能緩解壓力嗎？其實，孕媽的精神壓力大跟走路還真的有關係。如果懷孕期間孕媽長期精神壓力過大，很可能會導致孕媽的身體出現過激的反應，對自身的健康和胎兒的生長髮育都有影響。很多的孕媽媽在懷孕後會患上“妊娠期綜合症”，時常擔心腹中的胎寶寶吃不飽，睡不好，抵抗力差，處處有危險等等。長時間在這種負面情緒的影像下會導致孕媽的神經衰弱，影響自己的正常生活，導致自己的身體出現問題。如果孕媽再不好好休息，每天在逼迫自己多走路只會加重自身和胎兒的負擔。所以，建議孕媽媽在孕期要學會調節自己的心情，多聽聽音樂，看看育兒類書籍，找朋友聊聊天，放鬆自己，等到自己的精神壓力緩解了在適當的運動，這樣對你和胎兒才會更好。
其實，不適合多走路的孕媽媽，做好這兩點也可以幫助你維持好體重，有助於最後分娩。
1、合理的飲食，不挑食、偏食。
懷孕期間，如果孕媽的飲食不均衡、不規律，不僅會導致孕媽自身的健康，也會影響胎兒的生長髮育。所以建議孕媽在孕期的飲食要注意合理搭配，每一餐都要吃的營養健康，不吃撐，這樣對於自身和胎兒都有好處。
2、情緒穩定、樂觀
懷孕生子是女人一生中最特殊的一個時期，孕媽媽難免會緊張、焦慮、害怕。但是如果孕媽經常情緒不穩定，心情沮喪，不僅就導致自身內分泌失調影響健康，還會影響胎兒的健康發育。所以，不管是孕期還是分娩的時候孕媽媽都要保持一個好的心情，樂觀的心態，準爸爸也要多關心體諒自己的妻子，這樣孕媽媽順利度過孕期，胎寶寶也會平安的降生。
你在懷孕期間喜歡走路嗎？如果你是這3種孕媽之一，建議你最好多臥床休息，這樣對於胎兒的健康才更有幫助！
閱讀更多 青媽說育兒 的文章
