其实便秘是日常生活中比较常见的一个现象，要知道大便中含有很多细菌，一旦在身体里超过一天会产生多种毒素，长期排便不畅会诱发多种疾病，体内毒素太多会终究影响身体健康。
便秘就好比是肠道堵车，主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。排便困难包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。
取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量冰糖，以上为1日量，1日服1次，5天为1个疗程。
每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。
方法3、芍甘汤加味治便秘
取生白芍 30克，生甘草 20克，枳实 15克，加水 2碗煎成大半碗，每天 1剂，分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例，疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样， 20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。
此外肠胃不好，经常便秘的人群也可以喝稀健火麻仁生茶，它其中含有的火麻仁、甘草、山楂、菊花、黑苦芥、桑叶、黄精等食药材，都是具有润肠通便的效果。日常生活里，我们不仅要在绿色健康的食物上有讲究，我们还需要确保自己的作息时间正常，适当做一些户外运动，才能收到事半功倍的效果，要放宽自己的身心。
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