1、清熱生津
山竹是屬於含量的水果，在坊間會把它和榴蓮一起搭配稱之為“夫妻果”，因為吃榴蓮很容易會上火，在吃完榴蓮之後再吃山竹下火是完美搭配。如果在生活中經常會口乾舌燥並且尿液發黃的話，可以經常食用山竹，它可以很好的幫助你清熱解毒。
2、止咳止嘔
對於感冒並且會伴有濃痰的人群，吃山竹可以很好的改善症狀。伴有濃痰的感冒一般都是熱感冒，山竹可以很好的輔助治療熱感冒。山竹中含有鞣質，對於本身患有慢性腸胃炎而經常腹瀉的人群，食用可以起到止瀉的作用。對於有些不明原因的嘔吐也會有改善作用。
3、調節體弱
山竹裡面含有非常豐富的蛋白質和脂類，對於身體有很好的滋補作用，特別是大病初癒、營養不良的人群，尤其適合食用。
4、抗氧化
山竹裡面還含有一種很強的抗氧化的成分，有研究表示它可以很好的增強人體的免疫力，可以防治疾病，但是山竹雖好，還是適量即可，不要過量的服用哦！
5、改善膚質
因為山竹本身可以很好的清熱解毒，所以對於身體內所淤積的毒素，因為內火而引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等都可以起到很好的調節作用。長期食用的話可以讓皮膚越變越好。
山竹的功效與作用就是以上幾點了，但是不要看山竹的好處這麼多，就過量的去食用哦。山竹含有較高的糖分，糖尿病的患者不建議食用山竹！
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