宝宝出牙晚走路不稳，都是缺钙的现象吗？许多专家认为这些现象只是缺乏维生素D，那么宝宝到底是不是缺钙了呢？如果缺钙要如何补充，今天我们就来研究一下真相到底如何。
首先我们先来说一下，维生素D和钙的区别。维生素D是一种类固醇的衍生物，它的作用主要是抗佝偻病，它可以促进钙在人体内的吸收，调节钙和磷的代谢，调节人体多种生理功能，它是一种营养素，可以看作是补充钙的一种载体，我们不能错误的，将钙和维生素D看成是一种概念，甚至互相交替去补充，这种做法是错误的。
判断宝宝是否缺钙首先要知道宝宝需要补充的钙量是多少。根据中国居民膳食营养素参考摄入量来看，刚出生的婴儿需要200毫克每天的钙，半岁则达到250毫克每天，一岁多宝宝盖的摄入量为600毫每天，4岁的宝宝为800毫克每天。可以看出，一岁以后的孩子对钙的需求量增加，可能是为了适应儿童骨骼发育速度的改变，因此辅食的添加就是补充钙的重要途径，如何计算日常饮食中的钙量是否足够呢？
可以从以下3个方面入手：
1、半岁以内的宝宝还没有开始吃辅食，因此母乳或者奶粉的来源就是钙的来源。母乳喂养每天达到600毫升钙就充足，如果是配方奶喂养每天的奶量达到450毫升也是可以的。
2、半岁到一岁之间的儿童已经开始添加辅食辅食里的钙无法具体计算，因此如果是母乳喂养，每天则需要达到750毫升。如果是配方奶喂养可以根据奶粉的配料表自己计算。一般来说，辅食里的钙和母乳或配方奶中的钙量，相加是可以满足宝宝的需要，因此缺钙的几率也相对较小。
3、一岁以上的宝宝由于饮食种类较多，钙的来源也比较广泛，因此计算就相对复杂一些，可以查询食物营养成分表来进行计算。
从上面的分析可以看出，其实许多宝宝是不存在缺钙的问题，而是缺乏维生素D。
缺乏维生素D有哪些症状呢？
1、初期可表现为神经症状，比如爱哭闹、脾气大、精神不佳，对周围环境不感兴趣。
2、出汗较多尤其是入睡以后头部容易出汗时间久了之后，可能会出现"枕秃"。
3、佝偻病
佝偻病的典型表现有，囟门闭合较迟、方颅、鸡胸漏斗胸、年龄稍大的宝宝可以出现X型腿、O型腿或者出牙较晚。
4、由于维生素D是调节人体钙磷平衡的重要因素，因此缺乏维生素D可以导致钙磷代谢的紊乱，出现骨质疏松等全身症状，血钙低还可引起全身抽搐等表现。
婴幼儿应该如何科学补充维生素D呢？维生素D有十多种类型，其中最重要的是维生素D2和维生素D 3，我们一般所说的维生素D是指维生素D3即钙化醇。
1、食物中维生素D的含量很少，可通过晒太阳补充，但半岁以内的宝宝不建议晒太多太阳，如果有条件可以做好防晒进行适当的户外活动，但晒太阳也不能很好地达到需要的量，因此要通过补充来满足所需，可以选择一些维生素D或者维生素AD制剂如伊可新来补充，或者吃富含钙的食物如豆类、深绿色蔬菜和虾皮等。
2、母乳喂养的宝宝出生后半个月开始要补充维生素D 400个单位每天直到两到三岁左右，如果是配方奶喂养的宝宝，奶粉中的含量达到700到800毫升每天，就不需要额外补充。
3、维生素D是一种脂溶性维生素摄入过量会有中毒的问题，因此要注意补充的量。半岁以内的宝宝不超过1000个单位，半岁到一岁之内不超过1500个单位，一岁到三岁的宝宝不应该超过2500个单位。
家长们担心宝宝缺钙的心理可以理解，但千万要认清楚宝宝是否缺钙，不要盲目补充。
如果大家有问题，可以直接私信我，我会及时给大家回复 。
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