枕秃、出牙晚、个子矮……好像宝宝一旦有点啥异样，都和“缺钙”有关。
以下盘点的这10大症状，不一定完全都是缺钙的情况。如果排除了下文所提及到的一些基本情况，才有可能是缺钙的情况出现。
1、枕秃
枕秃可以说是最常被认为是缺钙导致的症状了，但事实上枕秃主要跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系。
如果你家的宝宝出现了这种情况，首先观察一下，宝宝的小床上或者小枕头上是不是有宝宝的毛发出现，如果有，那么出现枕秃可能于此有关。
另外，还和新生儿的毛发生长周期也有一定的关系，可以观察一段时间看看，再做确定。
2、佝偻病
佝偻病是由于体内缺乏维生素 D 造成的，虽说维生素D 缺乏会影响人体对钙、磷的吸收，但佝偻病的罪魁祸首是缺乏维生素D ，真心不是因为缺钙，所以很多专家都会建议增加维生素D的补充，预防佝偻病。
3、
肋缘轻度外翻这是佝偻病的症状之一，上一条刚刚说过佝偻病是缺乏维生素 D 导致的，所以这个也不可能是缺钙导致的，这个锅应该给缺乏维生素D 背。
另外，瘦宝宝很多都有肋缘轻度外翻的现象，如果宝宝比较瘦，出现了肋缘轻度外翻，很多时候，也是属于正常现象的，不用过于担心。
4、出牙晚
出牙的早晚和缺不缺钙是没有完全必然联系的，更可能与遗传基因有关。11个月以前宝宝出牙都属于正常的情况。
5、囟门晚闭
婴幼儿的前囟门一般在18～24个月时完全闭合，还有个别婴幼儿会于2岁后才闭合，建议先观察。但如果孩子缺乏维生素 D 的话有可能引起佝偻病，从而导致闭合延迟。
6、孩子走路不稳，易摔跟头
这些也与缺钙无关，如果孩子没别的异常，耐心等待就好。这个时候需要妈妈爸爸耐心引导。
7、闹夜、易醒
导致夜间哭闹的原因有很多，比如肠绞痛、胃肠不适或对母乳依赖等，排除这些原因，再确定宝宝是不是缺钙的原因造成的。
8、出汗多
婴儿睡觉时、活动后出大汗是常见生理现象，与缺钙并没有多少关系，倒是更有可能跟室内温度高有关。室内正常温度在24度到26度之间，宝妈们要控制好室内的温度。
9、乳牙长得慢
有些宝宝长出几颗牙后，好长一段时间都没有继续长牙，其实这种情况很常见，不关缺钙的事儿。
牙齿生长是有阶段性的，并不一定按时间有规律地萌出。
10、个子矮小
孩子长得比同龄人矮其实也是与遗传基因有很大关系。
另外，喂养是否合理也是会影响生长发育的，适当的锻炼也可以增强宝宝的抵抗力，促进骨骼发育。盲目补钙并没有办法让孩子快速长高。
宝宝需要多少钙才不缺？
根据2016年营养性佝偻病的预防和管理全球共识建议：
0～6个月婴儿每天钙的生理量为200毫克，维生素D400国际单位，纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。
对于人工喂养的宝宝，因为配方奶中添加的钙剂婴儿吸收差一些，因此每天需要钙为300毫克。
7～12个月的婴儿每天钙的生理需要量为300毫克，维D400国际单位。
如果仍然是母乳喂养，一般从辅食中补充钙就可以满足需要，如果辅食中达不到100毫克的话，可以额外补充不足的部分。如果是人工喂养，根据国家强制标准，一般满足每天奶量600～800毫升，加上辅食中获得的钙，就不需要额外补充钙剂。
1～3岁的孩子每天钙的生理需要量为500毫克，每天保证400～600毫升奶量，多吃一些含钙多的食品，就不需要额外补充钙剂了。
孩子是否需要补钙，需要根据实际情况来确定，不可根据某些人有目的的的推荐或盲目跟风攀比。
孩子缺钙，需要补钙还是补维生素D
食物中已经拥有足够的钙，可宝宝还是缺钙，问题就出在不吸收上面，钙不吸收是因为体内缺少维生素D。
一般出现佝偻病等症状，医生首先给宝宝开的就是补充维生素D的处方，而不是补钙处方，缺钙是表现，缺维生素D才是导致缺钙的罪魁祸首，宝宝体内缺少维生素D，那钙就无法吸收，就会导致缺钙。维生素D从宝宝出生后15天就可以开始补，且建议补到2岁左右。
要想宝宝不缺钙，就不要天天宅在家里，天气晴朗没有雾霾的时候，多带宝宝出去晒晒太阳，每日一小时户外活动，能促进钙的吸收。
如何才能吃到足够多的钙？
1、婴儿要如何吃？
婴儿的主要食物是母乳或配方奶，母乳的钙含量约为30mg/100ml，配方奶的钙含量平均65mg/100ml（50-80mg/100ml），配方奶含钙量更高，但母乳喂养的妈妈不用担心，母乳里的钙能更好吸收，研究也表现，母乳喂养的孩子，骨组织数量高于配方奶喂养的孩子。如果母乳喂养的孩子每天能吃到600-800ml母乳，就可以满足钙的需求，配方奶喂养的孩子，每日只需要更少量就能满足钙的需求。
所以，婴儿期缺钙的风险取决于：
1）母亲妊娠期是否有缺钙。
2）出生后奶量是否充足。
3）是否有消化道疾病，致钙吸收不良。
如果母亲妊娠期有缺钙，或孩子吃奶量不足，或孩子长期腹泻，钙吸收不良就有缺钙风险。
2、幼儿要如何吃？
1-3岁的幼儿，钙的推荐摄入量为600mg，虽然乳制品已经不是主要食物，但只要每天保证2杯奶（480ml）就能满足每日钙需求量的一半（300mg），另外一半钙来至于蔬菜，谷物，鱼，豆制品等。
缺钙有什么后果？
钙是人体很重要的营养元素，缺钙与慢性疾病关系密切，如骨质疏松，高血压，糖尿病及肿瘤等。但最直接的后果就是骨组织数量的不足，密度不够，造成骨质疏松，尤其是中年以后。罹患骨质疏松时，常常会因为较轻微运动而发生骨折，严重时甚至是打喷嚏都会出现骨折，并且无法通过再补充钙质来减缓骨折的发生。
婴儿期和青春期是骨钙沉积较高的两个时间段，女孩在18岁左右，男孩在20岁左右达到骨密度峰值的90%，对大多数人而言，骨密度在25-30岁之间达到最高峰。因此，婴儿期及青少年时期骨组织数量是影响终身骨健康的重要因素，所以，骨质疏松也被看做是具有老年后果的儿科疾病。
当然，想要骨骼更健康，除了保证钙的摄入外，还需要适当的体育锻炼。
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