現如今，隨著養生潮流的盛行，許多人發現，經常性的刮痧按摩不但可以使身心放鬆下來，還能一定程度上緩解疼痛，因此刮痧成為了人們十分喜愛的一種中醫保健方式。
前段時間香港女星阿嬌在微博曬出了一張自己刮痧後的照片，這背颳得跟燒焦了似的，看得人頭皮發麻。
而這條微博也引起了粉絲間的激烈爭論，有懂傳統中醫的粉絲認為，這是阿嬌體內溼氣過重，不然不會出現這麼嚴重的痧。而部分粉絲則認為，這是偽科學，很容易導致橫紋肌溶解引發腎衰竭。
那麼，究竟是怎麼一回事呢？
刮痧是偽科學嗎？
首先我們先了解一下什麼是刮痧？刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。
而在西方醫學中認為，刮痧後皮膚留下紅色，是外界物質摩擦皮膚，刮破了皮膚內大量毛細血管，導致機械性皮下出血，而並非身體內的“毒素”。
那難道說咱們老祖宗流傳千年的“刮痧”就是一個笑話嗎？其實不是的，中西醫本就是兩種不同的醫學理論，中醫講究的是望聞問切，陰陽平衡，而西醫講究的是化學試劑。而一味的用西醫的醫學理論否定刮痧顯然是片面的。
在傳統中醫中，刮痧可以調節肌肉的收縮和舒張，擴張毛細血管，達到排毒養顏、開竅醒腦、舒筋通絡、行氣活血以及祛溼化濁的作用，進而可以平衡陰陽，提高抗病能力。
中醫講究中庸之道，任何事都要點到為止，就算刮痧能起到日常保健的作用，但像阿嬌那樣刮，明顯是刮多了，刮狠了。要知道，用對用好，砒霜成良藥；用錯瞎用，人參賽砒霜啊！
清醒點！刮痧不是越疼越黑越有效！
很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得“慘不忍睹”才是最高境界。其實這是錯誤觀點，刮痧並非越痛越有效，也不是颳得又黑又紫才好。
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不是所有人都適合刮痧
隨著生活節奏的加快，亞健康的人群也越來越多，很多人在日常健康理療的時候會選擇刮痧。像感冒發燒、高溫中暑、胃腸痙攣等刮痧都有一定的緩解作用。
但是並不是所有人都適合刮痧哦！任何治療方式都是一把雙刃劍，如果不注意，會引起潛在的風險反而加重病情。
不適合刮痧的人群：孕婦、6歲以下的小孩、常年生病的老人、有出血傾向的人群、氣血虛弱的人
不適合刮痧的病症： 心臟或腎臟功能衰弱、高血壓、皮膚病、癌症、慢性病、白血病、糖尿病等
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把握好刮痧時間很重要
刮痧的次數和時間都是需要控制的，刮痧不是刮的越多越好，也不是什麼時候刮都行，刮痧過多的話，是會對自己的皮膚造成傷害，這樣也起不到相應的保健的作用。
一般來說一天之內不要頻繁刮痧，中午不宜刮痧，早上刮痧的效果比下午好。每次刮痧時間不應超過30-40分鐘，初次刮痧時間應適當縮短。
體質瘦弱的人總體刮痧時間應當少於20分鐘。同一部位兩次刮痧時間應間隔5-7天，原則上是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時才可進行第二次刮痧。
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刮痧的誤區要知道
刮痧是要看每個人的身體狀況，不同的症狀要在不同的穴位上刮，這樣才能起到一定的治療效果。通常，出現感冒、發燒等症時，可以刮刮背部，因為所有臟腑的背俞穴都在背部，所以，刮背部也可以調整各個臟腑，讓體內的“毒氣”排出。
提醒大家不要在骨頭部位刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨頭，如果力度掌握不好是很容易受傷的。
有些人認為，刮痧時出痧越快說明身體越不好，出痧越多越好，其實這是不對的。“出痧”快慢並不代表效果好壞，而與皮膚是否敏感有關，有的人刮痧之後，皮膚上看不出什麼，但表皮的毛細血管可能已經破了。
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