现如今，随着养生潮流的盛行，许多人发现，经常性的刮痧按摩不但可以使身心放松下来，还能一定程度上缓解疼痛，因此刮痧成为了人们十分喜爱的一种中医保健方式。
前段时间香港女星阿娇在微博晒出了一张自己刮痧后的照片，这背刮得跟烧焦了似的，看得人头皮发麻。
而这条微博也引起了粉丝间的激烈争论，有懂传统中医的粉丝认为，这是阿娇体内湿气过重，不然不会出现这么严重的痧。而部分粉丝则认为，这是伪科学，很容易导致横纹肌溶解引发肾衰竭。
那么，究竟是怎么一回事呢？
刮痧是伪科学吗？
首先我们先了解一下什么是刮痧？刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
而在西方医学中认为，刮痧后皮肤留下红色，是外界物质摩擦皮肤，刮破了皮肤内大量毛细血管，导致机械性皮下出血，而并非身体内的“毒素”。
那难道说咱们老祖宗流传千年的“刮痧”就是一个笑话吗？其实不是的，中西医本就是两种不同的医学理论，中医讲究的是望闻问切，阴阳平衡，而西医讲究的是化学试剂。而一味的用西医的医学理论否定刮痧显然是片面的。
在传统中医中，刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，扩张毛细血管，达到排毒养颜、开窍醒脑、舒筋通络、行气活血以及祛湿化浊的作用，进而可以平衡阴阳，提高抗病能力。
中医讲究中庸之道，任何事都要点到为止，就算刮痧能起到日常保健的作用，但像阿娇那样刮，明显是刮多了，刮狠了。要知道，用对用好，砒霜成良药；用错瞎用，人参赛砒霜啊！
清醒点！刮痧不是越疼越黑越有效！
很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。其实这是错误观点，刮痧并非越痛越有效，也不是刮得又黑又紫才好。
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不是所有人都适合刮痧
随着生活节奏的加快，亚健康的人群也越来越多，很多人在日常健康理疗的时候会选择刮痧。像感冒发烧、高温中暑、胃肠痉挛等刮痧都有一定的缓解作用。
但是并不是所有人都适合刮痧哦！任何治疗方式都是一把双刃剑，如果不注意，会引起潜在的风险反而加重病情。
不适合刮痧的人群：孕妇、6岁以下的小孩、常年生病的老人、有出血倾向的人群、气血虚弱的人
不适合刮痧的病症： 心脏或肾脏功能衰弱、高血压、皮肤病、癌症、慢性病、白血病、糖尿病等
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把握好刮痧时间很重要
刮痧的次数和时间都是需要控制的，刮痧不是刮的越多越好，也不是什么时候刮都行，刮痧过多的话，是会对自己的皮肤造成伤害，这样也起不到相应的保健的作用。
一般来说一天之内不要频繁刮痧，中午不宜刮痧，早上刮痧的效果比下午好。每次刮痧时间不应超过30-40分钟，初次刮痧时间应适当缩短。
体质瘦弱的人总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次刮痧时间应间隔5-7天，原则上是皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时才可进行第二次刮痧。
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刮痧的误区要知道
刮痧是要看每个人的身体状况，不同的症状要在不同的穴位上刮，这样才能起到一定的治疗效果。通常，出现感冒、发烧等症时，可以刮刮背部，因为所有脏腑的背俞穴都在背部，所以，刮背部也可以调整各个脏腑，让体内的“毒气”排出。
提醒大家不要在骨头部位刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨头，如果力度掌握不好是很容易受伤的。
有些人认为，刮痧时出痧越快说明身体越不好，出痧越多越好，其实这是不对的。“出痧”快慢并不代表效果好坏，而与皮肤是否敏感有关，有的人刮痧之后，皮肤上看不出什么，但表皮的毛细血管可能已经破了。
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