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早晨起床觉得好累，那么说明肝脏出现严重故障了。
身体健康的人睡觉就是一种最美好的享受，早上起床发现整个人都很舒服，精神抖擞，这才是健康的体现。当发现自己睡觉是一种折磨，起床后整个人很累，头晕，站都站不稳，那说明你的肝脏出现严重问题。
肝火过于旺盛，就会肝内积压毒素在里面。这些情况自己平时也会发现到，比如，失眠，多梦，口舌生疮，便秘，头晕等症状，就是说明肝火旺盛。吃一些降肝火药也不见效，就是肝积毒素引起的上火。不是吃药就能够解决问题，吃降肝火药通常就伤肾，对其它器官有副作用，所以很难处理。应当从饮食开始控制，高热量，油腻，刺激性强食品不能再吃，平时多吃一些水果蔬菜，还有五谷杂粮，这些都是容易消化的食品，慢慢调理。
许多水果有助消化的作用，如橄榄，有助消化，解肝毒，减肥软血管等功效。每天吃一些，坚持一段时间就会好，对身体是0副作用。更多水果健康内容关注➕留皇橄榄
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肝脏本身就是人体负责排毒解毒的器官，也是人体重要的消化器官，所以，如果肝出了问题，那么身体自身的代谢就会受到阻碍，发生紊乱，严重的还会引发其他并发症。如果长时间不予理睬的话，还会诱发更严重的肝硬化、肝癌等疾病。
但是，生活中大部分人都不太了解自己的身体状况，从而忽略掉了肝脏发出的求救信号，其实肝脏如果受损的话，晨起时会有一些明显的特征。
表现一、晨起嘴巴干涩、有异味
肝有问题的人，晨起后嘴巴会特别干涩，自身的舌苔也会发黄变厚，如果在晚上吃了过咸的食物，第二天起床就会有种嘴巴苦涩的感觉，但不会经常出现。
但肝不好的人，晨起时嘴臭会特别明显，一般人晨起时嘴巴里的味道也会很奇怪，但不是特别的冲，而如果肝不好，则会非常明显了。这可能跟平时喜吃辛辣、油腻的食物有关，肝脏负担过重，导致受损状态出现。
表现二、尿液颜色深
正常人的尿液是淡黄色的，如果偶尔发黄，一般多喝点水就会缓解，而肝不好的人，早起时尿液颜色就会比较深。早上的尿液一般能够反映出身体的状况，如果自身尿液一直处于这种状态，还有持续加深的感觉，就可能是胆红素不正常，进入血液，再通过尿液排出来所致，这也是肝脏出了问题。
表现三、牙龈经常出血
肝功能下降的话，自身的凝血功能就会减弱，从而导致你在刷牙的时候，牙龈受到外力刺激会经常出血。平时偶尔几次还很正常，如果是经常性的，就要考虑肝损伤了。有时候在吃东西的时候，比如稍硬一点的水果，也会出现出血的情况。
表现四、晨起腹胀腹泻
一般患者身上会出现泛酸、腹胀、腹泻等异常反应，这是因为肝脏是人体消化器官，一旦出现病症，遭受炎症困扰，最突出的就是食物下降，消化功能受损。
但是不必太过担心，一旦肝功能恢复时，症状也会相应的得到缓解。
表现五、身体疲惫
肝不好的人，早起时会有身体疲惫，嗜睡，怎么睡得都不醒，很困的感觉。而一般正常人在睡醒后，精神抖擞，不会感到身体疲乏。
相应的，肝不好也会影响睡眠，肝气抑郁，或是肝火上炎，会导致气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱。
想要肝好，教你养肝7招，肝会越来越好！
1、膳食均衡
吃进去的食物也会影响肝脏的健康，想要肝好，一定不能暴饮暴食、过度节食，要保证身体的摄入营养成分，适当的多吃一些优质蛋白质和维生素，这样会起到修复受损肝细胞，养肝护肝的目的。
食物来源：新鲜的绿叶蔬菜和水果，多吃豆制品和奶制品来补充蛋白质。
2、保持心情愉悦
肝喜条顺达，也就是说心情不好，首先会伤害到肝脏，经常生闷气、发怒还会造成肝“堵”，是肝气不能正常生发。
所以，在平时一定要学会适当宣泄自己的不满情绪，做到少发怒、少抑郁，发生不愉快时，一定要学会调整自己的情绪，保持心情愉悦。
3、不吸烟、少喝酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。因此，最好戒烟。
我们都知道喝酒伤肝，但是适量饮酒对身体还是有好处的，喝酒可以活血化瘀、消暑解渴等良好作用。病毒性肝炎、肝硬化、肝癌患者则需要忌酒。
4、两餐一杯护肝茶水
多喝茶水，可增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少毒素对肝脏的损害。
自己动手做，蒲公英玉兰根茶，每天一杯，排肝毒，更健康！
做法：
1、挖取野生的蒲公英根，玉兰根茎洗干净，备用；
2、二者切小段，备用；
3、将蒲公英根和玉兰根，分别炭火烘炒制成茶，备用；
4、蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。
解析：
蒲公英和玉兰根，都是“药食两用”的小植物，并且都可以护肝排毒！
蒲公英清热解毒，虽然苦苦的，却是很好的“下火排毒草”。
蒲公英，入肝经，可护肝、预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著，并且还能提高肝脏解毒能力，帮助肝脏排毒，减少肝脏压力！
玉兰根，有清肝利胆，利尿消肿的功效。科学证实，玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，可促进肝脏排毒！
所以，二者搭配在一起，泡上一杯，可以提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒！
5、睡好“子午觉”
中医有云：“卧则血归于肝”，睡觉时候，肝脏可以得到很好的休息，有助于养肝血，修复肝损伤！
古代医学就有睡“子午觉”的说法，主要是“子时大睡，午时小憩”。
子时是23时至凌晨1时，午时是中午11时至下午1时。
6、适当运动
适当的体育锻炼，不仅能促进新陈代谢、血液流通、肝脏排毒，还能减少脂肪堆积，减少脂肪肝。
因此，建议每日适当的做做运动，如慢跑、散步，每次不超过30分钟，以不感疲劳为度。
7、做“一个动作”，养肝明目
闭眼睛，每天2分钟，护肝效果佳。
一般讲：肝开窍于目，所以，养肝，首先可以养目。
经常玩手机，用电脑，会导致眼睛出现干涩、疲劳，而闭眼睛则能很好地达到养肝明目的功效。
做法：闭目，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀为宜。
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沁人健康说
俗话说得好，“病来如山倒”。实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程，当各大系统的自我修复能力有限时，会发出一些不良信号，只有重视这些先兆，才能避免酿成大祸。
肝脏是人体的重要器官之一，有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着人全身的脏器。晨起有这些症状，可能是你的肝脏有了毛病！
1、呼气腐臭味
晨起口臭是一件再平常不过的事情，也是很多人被迫刷牙的理由，如果口中有腐臭味，就与肝脏不好有关了！
当肝功能下降，受到挑战时，会使血液中的尿素氮和氨含量增多并通过呼吸从口鼻处排除异味气体，因而产生臭味。2、牙龈出血
很多人在刷牙时可能会出现牙龈出血、鼻腔出血，或者在咬硬物后在物体有残留的血迹。这些很容易被人忽视，然而这可能在警示肝出问题了。肝脏是产生凝血因子的地方，当肝细胞受损时，全身的凝血能力就会下降，在密布毛细血管的部位如（牙周，牙龈，鼻腔等），尤其是受到外力作用时，加上毛细血管比较脆，就容易出现少量出血的现象。
3、疲惫无力
很多人喜欢熬夜玩手机个打游戏，当睡眠不足时，会有赖床的习惯。即使午后起床，睡了十多个小时，也感觉疲惫无力，要特别小心，这是肝脏最早期的表现之一。不同的人出现疲惫的程度和表现也有所差异，有的人不爱活动，甚至卧床不起等等。而且尽管进行充分休息，这些人依旧会觉得疲劳感仍不能消除。 主要原因肝不好的人容易食欲不振，消化吸收障碍，导致人体能量不足；其次是肝细胞的损伤，也会导致肝脏制造和储存糖原减少，导致无力感；另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉正常功能，从而出现说不出的全身乏力。
4、右上腹疼痛
如果肝脏出现病变，会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，病人有肝区拉扯疼痛的感觉。疼痛程度不一，有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。有时左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。
5、关节疼痛
类似于关节炎的症状（如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退）都是与肝病相关的症状，特别是自身免疫性肝炎。这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击，它更常见于女性。
6、眼睛或皮肤发黄（黄疸）
正常肝脏有处理废弃血细胞的功能，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。如果肝功能下降，胆红素就会堆积在血液里，从而让皮肤和眼睛变成黄色；暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。
现在各类肝类疾病呈年轻化趋势，平时自己晨起时，就要开始注意自测身体健康状况，别让一些隐患隐疾毁了你自己，长期积累下来的小病可要小心酿成大病哦！同时平常也要多吃些舒肝解郁，补肝养血，具有护肝功效的食物（比如枸杞菜，金针菇，草莓）非常有必要。
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公卫张老师
晨起时哪些表现，暗示你的肝脏出现故障呢，首先要理解肝脏是人体的主要器官。没有肝脏就是机器人。早晨起来，感觉口苦，肝🔥过旺，湿气重。口嗅，平时吃水少，食欲差的表现，肝脏吸收不好的信号。排尿过少，又太过黄，黄疸性肝炎露头了，提醒你要到医院抽血化验一下了。
爽爽勇
大家都知道肝脏是人体的一个很重要的器官，它的健康关系着人体的生命健康。
它的主要功能是各种物质的代谢、合成，药物毒性的化解，它就是一个化工厂，处理和加工人体的各种物质。
人体肝脏有故障会有一定的体外表现:
1、皮肤黄，尿黄，出现蜘蛛痣（肝病晚期）。
2、早晨起床嘴里边苦，有口臭。
3、腹胀不适，面色灰暗。
保护肝脏的方法:
1、按时休息，熬夜对于肝脏伤害很大。
2、晨起喝杯白开水，美容及排毒。
3、按摩太冲穴，促进肝脏血液循环。
