對溼熱體質的人來說，溼熱停留在哪個部位哪個部位就會出現相應的麻煩：如果要是在溼熱停留在關節筋脈就會出現局部腫痛，如果是在脾胃就會腹脹，噁心不喜歡吃飯，如果要是在肝膽就會出現肝區脹痛或者是皮膚、眼睛發黃，如果要是在在大腸就會出現腹痛腹瀉。如果溼熱體質的人要是再加上體型又偏肥胖往往就有患糖尿病、高血壓的危險。
引起溼熱病的因素有內因和外因兩方面。外因就是氣候影響。長期居住潮溼的地方，或者溫度高溼度又高的氣候裡，都容易變成溼熱體質。內因，則是人的體內一些因素容易生溼和熱。
1、先天性
有些人先天就是溼熱型體質，這可能與其父母的體質有關。
2、滋補不當
吃很多的燕窩、冬蟲夏草類的補品，這類物品會加重溼熱體質。同時你的飲食還應避開辛辣刺激食物。
3、嗜菸酒，經常熬夜
熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱。
4、長期情緒壓抑，借酒消愁
長期的情緒壓抑也會形成溼熱體質，尤其是情緒壓抑之後又借酒消愁，這是非常常見的一種現象。
體內溼熱盛，做好這五步，改善體質！
1、儘量少熬夜
忌諱熬夜，熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生溼熱。
2、平時多運動
溼熱體質適合做大強度、大運動量的鍛鍊、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛鍊。
3、飲食要合理
溼熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品；少吃甜食，以及避免菸酒。最好要減少甜食、鹹食等食物，以免助溼生熱；同時要記得勿過度飽食或者過度飢餓；也應戒除菸酒，因為菸酒是可以生溼生熱的，還有碳酸類飲料最好也不要多喝；多吃涼性食物以及水果蔬菜。
4、每日喝杯茶
想要去除體內溼氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛溼，一身輕鬆。淡茶水首推烏草根砂仁茶，這款茶主要是由火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆等20味中藥，按照一定的比例配製成。
早晚喝上一杯，可以健脾祛溼、清熱解毒、利尿消腫。但是注意，要堅持喝上一段時間，體內溼氣才能徹底排出去。
5、避免潮溼環境
儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的。
閱讀更多 愛爬山的小姑娘 的文章
