我們生活在一個普通的小城市，一家三口人，老公在外上班賺錢養家，我負責接送孩子讀書和操持家裡所有的家務，生活簡單而踏實。一家三口每天的午餐，標配的三菜一湯，有湯、有魚、有肉、有青菜，變著花樣在做，儘量做到營養豐富，均衡，不重複，一家人吃得開心、幸福。圖為：排骨蒸豆腐、白菜香菇湯、炒空心、酸辣爽口腸，三菜一湯，美味又營養！
油豆腐燒肉、紫菜蛋湯、紅燒金鯧魚、清炒豆芽，三菜一湯，葷素搭配，營養均衡。
豬肝湯、蒜蓉粉絲蒸蝦，蝦肉鮮嫩、鬆軟，鋪在下面的粉絲吸收了蝦的鮮味，鮮美爽滑；虎皮青椒，酸辣入味，綿而不爛，開胃、下飯，老公喜歡吃；油豆皮炒生菜，清脆爽口，非常美味！
炒青菜、龍頭魚燜豆腐、宮保雞丁、西紅柿肉丸湯，三菜一湯，看起來非常有食慾！
炒青菜、花蛤骨頭湯、酸辣雞胗、蒜苗炒小河蝦，三菜一湯，清爽、下飯！
尖椒釀肉，虎皮尖椒包裹上香濃的肉餡，又香又辣，一口咬下去，肉嫩多汁，開胃、下飯；胡蘿蔔金針菇瘦肉湯，湯清淡、好喝；炒花菜、胡蘿蔔炒魷魚，三菜一湯，營養又美味，這就是普通小城市三口之家的幸福午餐，標配的三菜一湯，營養豐富！
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