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暑假已接近尾聲，你家娃興奮的心情是不是還難以平復？
這樣開學的時候容易出現情緒低落、注意力不集中等情況，也就是傳說中的“假期綜合症”！
如何調整孩子的情緒？
家長，你該開始行動了！
1. 調整孩子作息時間
按照上學的作息幫助孩子調整作息時間。
要每天督促孩子，以漸進的方式調整孩子的生物鐘，切勿操之過急。
2. 給孩子準備好學習用品
提前和孩子一起購買所需的學習用品，讓孩子心裡對新學期有個期待，能一定程度上緩解孩子對開學的牴觸心理。
3. 定時吃飯、健康飲食
一日三餐要定時，避免飲食不規律。
其次，逐步減少零食的量，加餐時宜吃堅果、水果等健康零食。
4. 制訂學習計劃
與孩子一起制訂新學期計劃，幫助孩子提高自我管理能力。
在制定計劃時，不要干涉孩子的想法，以免引起逆反心理。
5. 多溝通、多交流
家長們可以找孩子談談心，討論些新學期的好處，比如：可以同學聊天、玩遊戲……
內容綜合自網絡
陳麗坤、周玉卿
福建電視臺少兒頻道
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