爱忘事儿、注意力不集中、反应迟钝，经常无精打采……大多数人有这种情况出现的时候都会说最近脑子不好用了，年纪大了，老了！虽然这种情况有时确实是因为压力大，熬夜或者是用脑过度引起的，但脑子也会说，
“这种黑锅不能我一个人背！”其实不光女人三十如狼四十如虎，男人也一样，男人一到中年，别以为赚钱很重要，肾虚会让男人从此失去快感！肾虚会让一个男人成为众人嘲笑的对象。
一直以来，你可能忽视了一件事，大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响到大脑的功能。
《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。意思是说，肾是藏精的，精是生髓的。
中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓;同时，脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。另外，《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智不足”之说，也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。所以说正是由于肾与大脑间的微妙关系，我们才可以通过养肾来益脑。如果肾气健旺、肾精充足，则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。若肾精亏少，脑髓得不到濡养，就会出现头晕、健忘、思维迟钝等症状，严重时甚至会出现认知障碍。
肾虚不像胃病，能够马上察觉出来，但是身体会发出一些信号。下面就来看看肾脏不好的4个表现特征，看看你占据了几个。
水肿：肾脏的一个重要作用就是排泄通过生成尿液排出体内的多余液体，如果肾不好，就会导致液体潴留在人体内，使人出现水肿症状，
耳鸣：肾通于脑，如果一个人肾脏好，那么大脑也发育得良好，脑需要肾精的不断化生才能得以滋养，否则会出现倦怠嗜睡，呆痴，呼唤不应，目无所见的症状。
皮肤差：肾不好，人将不能将尿素等废弃物及时的排出身体，它们会沉积在皮肤上，引起皮肤苍白、灰暗。
腰酸腿痛：男人肾虚会出现腰酸腿痛的症状，尤其是过度劳累后，会出现身体疲劳的情况，肾虚患者必须要注意多休息，避免身体过度疲劳。
两个动作帮你养好肾：
1、每天搓脚心:两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下
2、每天打太极：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
补肾第一水果——黑桑葚，夏天泡白酒，1日1小杯，越喝肾越健康！
中医注重“冬病夏养”，就是在夏季给予补充适当的食物，以达到调养的目的。中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。黑色食物能直接入肾，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，女性也可提高生殖能力。
桑葚怎么吃才最补肾？
古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
医生评价：
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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