男人是家庭中的頂樑柱，往往要負擔起整個家庭的，一旦男人的身體出了什麼問題，很容易影響到一個家庭的正常生活。
夏季到了，健康問題頻頻發生，很多男人也將面臨一些健康上的困擾，比如說溼氣。
雖然說溼氣對身體的影響看似很輕微，但是常年累月下來，會產生很多嚴重的疾病，尤其是男人通常對溼氣問題不太重視，這樣一來，就可能會任由溼氣加重，不進行根除。
教男人這樣判斷體內溼氣重不重：
一、看肚子
如果身體其他的地方都不胖，只有肚子比較大，可能就是虛胖了。
如果是虛胖，那麼溼氣可能就有些重了。
二、看舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。
看舌苔，一定要以清晨剛起床的最為準確。
三、看小便
早上起床上廁所的時候注意自己的小便是否渾濁，健康人排出的尿液為透明、淡黃色的液體，隨尿量的多少，尿液顏色會有深淡的不同。
如果你的小便渾濁如泔水，但尿道沒有疼痛為主證。
原因是溼熱下注膀胱，膀胱氣化不利，或脾虛下陷，腎虛不固所致。
四、看關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
五、看消化情況
溼邪困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量減少、大便不成形等症狀。
而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
溼氣重是萬病之源，一定要及時調理：
第一，飲食最關鍵
溼氣重的人平時的食物要清淡，不要太過油膩，油膩食物不容易被消化吸收，油炸膨化食品儘量別吃，冰淇淋、冰可樂等冷飲也不要常吃。
還有偏涼性的瓜果也最好在上午吃，烹飪苦瓜等涼性蔬菜時可以通過放入蔥姜降低食物的寒涼。
酒也要適量喝，不能酗酒。
第二，常喝祛溼茶烏草根梔子茶
薏米是祛溼氣的好東西，中醫古籍《本草新編》中對薏米寫道：“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡溼盛在下身者，最適用之”。李時珍《本草綱目》中也有這樣的記載：“薏苡仁陽明藥也，能健脾，益胃。
所以，想要去溼氣，平時可以多吃薏米，煮粥、泡茶都可以。煮粥最好用薏米和紅豆的搭配，泡茶則可以泡一杯烏草根梔子茶。所需成分20種，分別是薏苡仁、梔子、砂仁、陳皮、茯苓、藿香、冬瓜、白扁豆、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、枸杞等。相比普通的紅豆薏仁粥，烏草根梔子茶的除溼效果會更好。
第三，遠離潮溼的環境
溼氣重，除了自身新陳代謝的問題外，還有很大一部分與環境有關的環境。
潮溼的環境對人體來說是很不好的，很容易造成身體水分的侵入。
因此要保持好環境的乾燥通風，而且衣服儘量要曬乾一點，不要穿一些潮溼的衣服或者喝一些冰冷的飲料，這樣才可以減少溼氣的產生。
第四，睡前泡腳
教大家一個能出汗又輕鬆的辦法——泡腳。
中藥打成粉用水沖泡或熬煮後，用來泡腳，藥物會經過皮膚吸收進入經絡。
建議晚上九點泡一下腳，一次20分鐘左右，泡到全身微微出汗，還能夠緩解疲勞，幫助睡眠。
一個穴位，幫你打開祛除溼氣的開關！
承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。
很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。
取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。
按摩方法：承山穴按上去會非常痠痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。
每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。
一種運動，日常跑跑步、出出汗！
跑步時，我們的身體會出大量的汗，長時間的堅持就會排除體內過剩的溼氣，幫助我們去除虛胖。
同時跑步可以增加我們的體力，增加我們體內的陽氣，這樣就可以去除多餘的陰氣，幫助我們去除溼氣，這對於我們的身體健康也是非常不錯的！
而且在跑步時，我們的腸道會加速蠕動，這樣就可以快速的排出體內的毒素，防止這些毒素在體內堆積，讓我們的皮膚越來越好！
適度的運動同樣可以提高我們的睡眠質量，增加我們深睡眠的時間，久而久之，我們的精神狀態就會越變越好，整個人都變得精神抖擻！
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