8月7日，立秋已至，虽然已经立秋，但是仍然处于中伏和末伏之际，气温还未凉爽起来，依旧处于夏季高温状态。
都说：“秋季宜进补”，可是显然此时的天气，并不适合大补，反而是排毒养生的最关键时期。
因为夏季天气炎热，湿气重，人体抵抗力降低，体内容易堆积各种毒素，秋季天气逐渐寒冷，人体抵抗力降低，体内也容易堆积各种毒素。
如果能在此时夏秋之交，将毒素排出，把身体调养好，那么对于即将迎来的秋季来说，将是一个很好的进补机会。
因此，立秋后的养生重点即在：排毒！
立秋至，喝两杯茶，既排毒又进补！
立秋后，应该适当喝一些既排毒又清淡进补的养生茶，用以帮助身体排毒。
第一杯，一杯沙棘辣木叶茶，促进消化
取沙棘1g、辣木叶1g、丁香0.5g、肉桂0.5g、茯苓0.5g、山药0.5g，全部碾碎，装到茶包中，做成小茶包即可！
每天取一包，用开水冲泡，等待两三分钟即可饮用。
沙棘中含有氨基酸等多种营养成分，对于消化不良、腹胀痛等均有极好作用。
山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜，并达到保护胃的效果，而且还可以达到缓解胃痛的效果。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，还有抗衰老的作用。
这样搭配在一起，泡水喝，能促进肠胃消化，有利于减轻肠胃负担，得以保护胃部。
第二杯，一杯蒲公英葛根茶，排肝毒
取蒲公英1克、菊苣0.5克、葛根1克、苦荞0.5克、玫瑰茄0.5克、白茅根0.5克，全部碾碎，装到茶包中，做成小茶包即可！
蒲公英根入肝经，擅长排肝毒，且能增强肝脏再生能力，帮助肝脏排毒的同时，还可以降肝火，预防肝损伤。
菊苣根药食两用，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，可加速细胞修复速度，促进肝脏排毒。葛根可改善肝肾功能，保护肝脏健康。六者搭配，可多方面养护肝脏，排肝毒，修复肝损伤。
立秋至，喝两种汤，健脾胃、补肝肾！
第一种，山药猪肚汤——健脾胃
材料：猪肚，山药片，红枣，葱、姜、蒜少许，盐、胡椒、料酒、鸡精少许。
做法：猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水，另起一锅水放入、葱段、姜片、大蒜、八角、料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。
山药削皮洗净切片，猪肚切段。
原汤加入猪肚、山药片、红枣、加盐、胡椒、少许鸡精调味略煮即可出锅。
功效：猪肚甘温，可以补虚损，止漏泄，是补脾的佳品。
山药则味甘，性平，入肺，润秋燥。
每天喝一碗山药猪肚汤，很适合脾胃虚弱的人群。
第二种，枸杞猪肝汤——补肝肾
材料：枸杞子50克、猪肝400克、生姜2片、盐少许。
做法：清水洗净枸杞子，猪肝、生姜分别用清水洗干净，猪肝切片，生姜去皮切2片；
先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右，改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝；
待猪肝熟透，加盐调味即可。
功效：可用于清肝毒、养肝血，适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。
立秋养生，黄入脾、青入肝，食补更健康！
黄色养脾：
脾胃主运化，属土，五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。
1、橙子
橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。在吃完油腻食物以后可以吃橙子来缓解食物的油腻感。
而且橙子皮有健脾的功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。
2、小米
小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。
小米熬粥具有补气健脾、消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。
小米粥所含的色氨酸，有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。
3、南瓜
想要健脾胃消食，南瓜是不错的选择。
南瓜中所含有的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益，适合患有胃病的人食用。
而且，南瓜所含的成分，还能够帮助食物消化。
青色养肝：
在食疗方面，因为“肝主青色”，青色的食物可以起到养肝的作用，所以尤其需要多食用一些天然原味的绿色蔬菜。
1、西兰花
西兰花拥有丰富的营养价值，含脂肪、胡萝卜素、维生素、蛋白质、糖等营养成份，在同类蔬菜位居前茅，被人誉为“蔬菜皇后”。
而且西兰花含有丰富的抗坏血酸，这个物质能够增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
2、芹菜
中医认为：芹菜味辛、微甘，性凉。具有平肝、解表、透疹、安神、助眠的作用。
芹菜中的营养元素非常丰富，日常出现肝火旺盛、失眠烦躁的情况时，都可以用芹菜来缓解。
芹菜中还含有维生素E，可以起到抗氧化、美白皮肤，防止皮肤老化的作用。
3、黄瓜
黄瓜性寒、味甘，能够清热解毒、生津止渴，同时，黄瓜还含有蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，同时其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
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