9月到了也進入秋季，孩子們都將進入校園上學啦！秋季是一年中孩子生長髮育快的最後一個季節了，為了適應這個季節的特點，是也適應這樣乾燥的氣候，寶媽在給寶寶的飲食方便要稍加調整一下，多吃些去熱去燥的食物，多給孩子吃些易消化又能起到補水作用的食物。粥對於孩子來說是比較養胃又好消化的食物，晚餐的時候寶媽可以給孩子做些粥喝，既能幫助孩子養胃又營養，關鍵是在粥裡面可以隨意添加食材，不僅方便大人小孩都愛喝呢！
而且秋季是呼吸道疾病多發的季節，想讓孩子長高又少生病的話，這些粥都是不錯的選擇喲，寶媽可以試著做給寶寶們喝。
輔食推薦：
一、陳皮大米粥
食材：陳皮5克、大米50克
1. 將陳皮洗淨，切細絲切碎都可以根據自己口味
2. 大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水煮開（大米提前浸泡半小時，更節省煮粥的時間）
3. 接著將陳皮倒入粥中一起熬煮，煮至成粥即可
4. 晾涼就可以給寶寶們享用了
小貼士：一般交換季節的時候，小朋友們的胃口都不是特別好，這時候加點陳皮在輔食裡，不僅惹人喜愛，更有止咳化痰的功效，但是年齡過小的寶寶，最好不要直接吃陳皮，可以熬成粥或水，這樣寶寶更容易接受，而且也好消化一些。
二、山藥大米粥
食材：山藥一小節、大米30克、小米20克
1. 將山藥去皮洗淨，切塊（洗山藥記得戴手套不然會癢，或者可以先把手弄溼再去摸山藥）
2. 大米和小米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水煮開（大米提前浸泡半小時，更容易煮爛）
3. 最後再加入山藥和粥一起熬煮，待粥變濃稠時即可出鍋食用
小貼士：山藥含有的纖維物質不僅營養價值高，還能健脾養胃，促進寶寶的身體發育，也是做寶寶輔食較好的食材。在秋季給寶寶多吃這個食物還可以滋潤呼吸系統，減少寶寶生病的概率呢。
三、桂圓蓮子粥
食材：桂圓3克、蓮子5克、大米50克
1. 將蓮子去蓮心洗淨（蓮子提前浸泡半小時，較容易煮爛）
2. 桂圓去殼和核，把肉撕下來洗淨，可以稍微切碎一些
3. 大米淘淨，放入鍋中，加入適量的清水，待水開後再加入蓮子熬煮
4. 最後等大米開花變色的時候再加入桂圓熬煮10分鐘左右
5. 出鍋時記得加入冰糖再煮2-3分鐘，攪拌均勻晾涼即可食用
小貼士：雖說桂圓是上火的食物，但是蓮子屬於清熱的食物，兩者綜合搭配，就不會上火啦，而且蓮子含有豐富的蛋白質，營養豐富，據研究發現桂圓蓮子粥對全身有益補，另外對腦細胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
四、核桃紫米瘦肉粥
食材：核桃15克、紫米25克、大米15克，豬肉25克、姜3片
1. 將紫米洗乾淨後倒入碗中，浸泡半小時（洗的過程會有點浮色正常現象）
2. 核桃放入開水中，浸泡5分鐘，去皮在掰碎（皮會苦澀，浸泡過後的核桃皮比較好掰）
3. 豬肉和薑片洗淨放入鍋中，水開後鍋面會有血沫，用勺子撇乾淨
4. 煮好的豬肉剁碎
5. 大米洗淨（提前浸泡半小時，這樣更容易煮爛）
6. 接著將粥米倒入鍋中，紫米也到進去，加入適量的清水，水沸後轉中小火加入肉末，用勺子攪拌均勻，再加入核桃碎，繼續煮至濃稠既可以晾涼給寶寶食用
小貼士：這道核桃紫米瘦肉粥，不僅顏值高營養也很高。如果寶寶不愛吃核桃用花生之類的代替也可以，做法一樣食材根據自己喜好。這些簡單快手的粥寶媽趕緊給寶寶做著吃吧！
你們家孩子腸胃好嗎？
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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？
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