最近小编对中医的各种知识简直是着迷了，我们的国粹真的是博大精深，中医上认为人体的经络决定着人的健康状况，经络通畅身体就会健康，但是经络一旦发生堵塞，人就容易爆发各种疾病，尤其是现在已经进入秋天，温度会逐渐下降，这种时候何你多人就会认为需要“养秋膘”饮食会各种进补身。
同时养生的人在饮食上也会开始注意虽然不至于大鱼大肉，但也是往补虚的方向搭配饮食，可是若是经络不通，做这些就是无用功，对身体没有什么作用的。
那么我们要怎么区分自己的经络是否是通常的呢？
体内经络不通，会导致身体出现疼痛感，平时手脚容易冰凉，寒气堆积，或者是身体内热比较严重、身体发麻、虚肿等等这些症状，归根结底其实就是经络不通导致的。
经络不通中医教你几招，对症下药通经活络，身体畅通：
拉——拉伸脊椎
上图这种动作可以很好的拉伸脊椎帮助缓解背部疲劳，保持姿势十秒之后反送一下，再来一次。
拍——肘窝
我们的肘窝出事人体经络比较密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
方法：将自己的手掌放松，然后有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
搓——摩脸部
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
滚——后溪穴
经常坐在电脑前工作，长期久坐的人基本上都会经常腰背酸痛或者颈椎有问题，后溪穴对这些的作用是非常明显的，可以将双手后溪穴的位置放在桌沿上，然后转动手腕，来回滚动达到刺激后溪穴的作用。
每天抽出三分钟就可以，在滚动中有轻微的酸痛干事正常的，这个动作对颈椎和腰椎有着很好的疗效，同时也具有有保护视力的作用，非常适合像小编这样对着电脑的上班族。
提——肩松膀
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。
擀——脚
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
中医这些穴位真的是很神奇，效果也是非常好的，大家在家的时候都可以试试的哦，通经活络，晚上的睡眠质量也是会得到提升的。
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