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偶爾沒睡好很正常
只是不少人為此很緊張
然後上網查失眠
查到了很多很多文章
知道的多應該更能幫助自己
恰恰相反，越看越害怕了
因為只記住負面信息，沒記住正面積極的知識
於是擔心，越想越多
心態消極了，自然失眠啊
如果你正處於這種心態，請按下方心岸姐姐提供的方法調節：
1、認識杞人憂天的心態是不正確的：
客觀冷靜地看待睡眠，克服杞人憂天的心態，並認識到，你太緊張了，你緩解了緊張，睡眠自然就好了
2、正常生活和工作。
有的朋友為了失眠大題小作，結果越重視，越繼續失眠。睡眠成了人生最大的事，這可不行啊。
其他都好好的，只一個睡覺就把你難倒了，這是心態問題，你要看看你的心理上存在哪些障礙，努力減輕失眠的各種壓力，並堅持健康的生活方式，這樣去做失眠就好了。
本文作者：心岸姐姐 寫作 做心理師 堅持原創 分享正能量，啟發更多的人解放精神，活得清明。
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