热敷是一种传统的中医理疗方式，能使肌肉松弛，血管扩张，促进血液循环，驱除寒湿之气，因此，它有消炎、消肿，减轻疼痛及保暖的作用。
热敷用什么材料好？
热敷的材料，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋热敷，比如一些女生痛经的时候，就会抱一个热水袋在小腹上。不过这种类型的热敷，只有一般的物理升温作用，可以一时缓解，但很难从根源上治疗。
要想效果好，一般理疗都用粗盐炒热后热敷，粗盐中还可以加入一些药材，比如生姜，益母草等。
粗盐热敷可调理四种常见疼痛
1、中老年人的关节疼痛
人一上了年纪，就容易出现关节痛。这主要有两种原因：一是关节受凉或过度疲劳；二是经脉闭阻不通所致，采用热敷，可以起到祛寒通络止痛的功效。
热盐敷疼痛部位，可以驱走寒气，将湿气逼出，增加汗腺分泌，加速新陈代谢。同时也能促进血液循环，通络散瘀。所以无论是哪种情况，都能调理。
做法：将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。把炒热的粗盐用布包起来，放在疼痛、畏寒的关节上，每次热敷15～20分钟左右。热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。
2、女性朋友的体寒、痛经
很多女性朋友都是寒性体质，冬季手脚冰凉，夏天待在空调房也冷得受不了，同时容易出现宫寒、痛经等症状。
这些情况，更适合粗盐热敷。热敷神阙穴（肚脐）可以温阳散寒，活血通淤，从而改善寒性体质。同时热敷子宫穴子宫穴(肚脐下4寸，旁开3寸)，可以祛除子宫寒气，治疗宫寒、月经不调，痛经等。
做法：将红花和盐一同炒热，若除了痛经还患有其他妇科疾病，可以直接用盐袋敷在整个小腹部位，既避免找不准穴位的烦恼，又能起到治疗的效果。
3、上班族常见的肩颈痛、腰背痛
上班族天天对着电脑，伏案工作，下班又低头玩手机，长期以往，很多人都会肩颈和腰部僵硬酸痛。而且待在空调房，也容易寒气入侵，引发肩颈痛。
热敷于颈、肩部和腰部，可以缓解疲劳，促进血液循环，散寒祛瘀等，从而消除疼痛。
做法：粗盐超热，装布袋，哪儿不适热敷哪儿即可。15~20分钟，垫一条毛巾，以防烫伤。
4、肾虚引起的腰背酸痛
肾虚主要是由于肾精不断耗损，阴液不足出现肾阴虚等表象。可用粗盐加小茴香热敷，盐入肾经，而小茴香性属辛温，具有开窍的作用。
利用这两样热敷神阙穴，具有滋阴补肾阴的作用，调节肾的阴阳平衡。同时可以利用盐袋敷在后腰之处，缓解肾虚带来的腰酸背痛。
做法：小茴香加粗盐，炒热装袋，热敷肚脐及关元穴（肚脐至小腹部位），同时热敷后腰部。
电加热海盐热敷包，使用更方便
试过热敷的朋友应该都知道，这种理疗效果确实很好。但要从调理好，需要坚持比较长的时间。如果每次都要自己炒盐，不是很方便，而且掌握不好温度的话，容易烫伤。
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