听说瘦瘦的人才好看
我是旷慧，健康系师姐。
“说好一起变老，可你却偷偷吃冬枣”，冬枣有“百果之王”的美称，现在也有上市了，旷慧尝了几个，肉质细嫩，甘甜清香，很好吃，今天就一起来了解下冬枣。
冬枣的营养价值
冬枣的可食率达96％，含有天门冬氨酸、苏氨酸等18种人体所需的氨基酸，含有少量脂肪、较高的碳水化合物、较高的纤维，以及丰富的维生素C和维生素P，还含有较多的维生素A、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸，还有镁、钾、钠、铁、铜、磷硒等多种矿物质。其中，维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达300-400毫克，所以被称为“活维生素C丸”。
女性吃冬枣对身体有什么好处呢？
女性吃冬枣有很多好处，比如：
1.美容养颜
冬枣中含有丰富的维生素C和维生素E，及其他维生素以及黄酮类和酚类化合物，能够减少黑色素的沉淀，延缓肌肤衰老，美容养颜。
2.增强抵抗力
冬枣营养丰富，能迅速为机体提供营养物质，从而提高机体抵抗力。
3.预防便秘
冬枣富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便。
4.预防心脑血管疾病
冬枣富含芸香苷成分，具有维持血管抵抗力、降低其通透性、减少脆性等作用，有助于防治冠心病、高血压等疾病。
5.预防缺铁性贫血
冬枣含有铁，而且富含维生素C，能够促进铁的吸收利用。
6.保护肝脏
富含维生素C有抗氧化、解毒作用；含有的环磷酸腺苷能够促进肝脏合成蛋白，都对肝脏有保护作用。
温馨提示：
冬枣虽好，也不要贪吃，吃多容易出现消化不良等不适症状，一次控制在6颗左右。
冬枣含糖量高，需要控制血糖的朋友少吃或不吃。
冬枣最好不要空腹吃，因为冬枣含糖量高，能够促进胃酸大量分泌，容易有烧心、反酸的现象。
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