“負面認同”這個現象在挽回的時候是最常見的現象，也是本文我要說到的
阻礙挽回的因素。小時候，我們丟失了一個喜歡的文具都會沮喪很久，更何況是相處了那麼久，付諸了那麼多感情的愛人呢？
在分手之後，其實我們有很多次機會是可以挽回愛情的，讓我們錯失這些機會的，正是對現狀過於負面的認同。
解開挽回的無助感
有個諮詢的女士告訴我，她為了挽回男友，做了很多在她看來很沒有尊嚴的事情，但是男友的態度卻更差的，她對我說的原話是：
“我覺得我是無望了，我什麼都做了，他說只要一想到我曾經歇斯底里的樣子就不想和好。”
在這位女士看來，她為了他做了很多“沒有尊嚴”的事情，這在她看來事以前想都不敢想的事情，結果現在做到這個份上了，反而更糟糕，這樣都不能挽回，那還要怎樣才能挽回？
這位女士在挽回的時候犯了一個她在感情中一直犯的錯誤，這個錯誤就是——在她看來。
她絲毫沒有顧忌到對方的感受，所以我在與這位女士溝通的時候，問了她這樣一個問題：
“您挽回所做的一切，是否是他曾經要求你做的呢？”
“是，在一起的時候，他對我有這樣的要求，我現在都做了，他還要我怎麼樣？”她回答道。
“在一起的時候，你為什麼沒有做呢？”我追問道
“他要做什麼我就做，那以後不就成了被他使喚的老媽子？我覺得女人該有女人的樣子。”
從這位女士的話語中，也不難發現，她在感情中屬於比較自我的人，她經常用自己的標準衡量愛人的需求
這句話足以折射出她的感情觀是一個自我的，甚至雙標的；這種絕對的價值認知是很多人在感情裡容易犯的錯，表現為：我要在愛情裡掌握絕對的主動權，你不能要求我做什麼，否則我就是你的保姆。
在她的認知裡，覺得男人是不能“寵”的。一定是男人寵愛女人，女人對男人就會失去吸引力。
所以在她看來挽回做了那些曾經不願意做的事情，是透支了她的
情感貨幣，一旦她認為情感貨幣透支殆盡就會開始黑化對方——我什麼都做了，他還是不回頭，他就是個狠心的男人。但其實，不回頭是因為這位女士在挽回過程中忽略了對方真正的需求。
挽回暗語你懂多少？
挽回的時候，對方的話語中可能有暗含的需求，這層需求需要我們抽絲剝繭地去分析，也正是挽回需要努力的方向。
根據那位女士的敘述，我們可以還原對方拒絕的原話：“只要一想到你歇斯底里的樣子，我就不想和好”
對方拒絕和好的理由是：“你歇斯底里的樣子”。
由此可見，這位女士被分手的原因是脾氣不太好，男方已經受夠了她經常亂髮脾氣，一發脾氣場面就控制不住。
這也正是對方對這份感情的訴求——希望你脾氣能改好一點，不要歇斯底里了。
那麼這位女士在挽回的時候要做的，就是讓對方看到她對情緒的掌控能力。
擺明拒絕原因的拒絕不是真的沒有任何餘地，不明原因的迴避才讓挽回變得難熬。
如何破解暗語，挽回對方？
就像一個要糖吃的孩子，要不到糖之後會大哭，而大人往往是等孩子哭了再給，這個時候，孩子會用滿腹的委屈拒絕大人的糖果，當他哭泣的時候，想要的糖果就會失去最初的意義。
孩子和糖果，和愛情裡的要求何其相似？
當對方提出要求，在一起的時候不你能滿足，分開之後再滿足，往往會適得其反，就像孩子哭泣之後再給糖果，會遭到孩子的拒絕一樣。
破解暗語，不是要給予對方原先想要的一切，而是要給予自己賦予愛的能力。
無論是不給糖的大人，還是不給愛的情侶，並不是害怕滿足對方之後，自己的價值會降低，他們是沒有愛的能力，更沒有消化愛的能力。
一個人的感情貨幣是循環的，只接受不給出，那對方的情感貨幣就會透支，沒有良性循環，感情自然就破裂。
挽回要做的，是努力將對方的情感貨幣還給對方。
這個過程，一定是要避開他的情緒，積極地向他展示你的成長和你的價值，讓他知道——那個不好的我，已經不再了，我重新擁有了愛的能力。
在此之前，你一定要找回你自己，不要過分認同他拒絕的話，那些拒絕都是因為有所需，你只要滿足他的有所求。
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