在瑜伽练习中，你会发现在吸气的时候，很容易让你的肚子鼓起来，呼气的时候肚子可以收回去；
这样的呼吸模式其实就是原生态天然的一种呼吸模式 - 当我们吸气时，横膈膜变平向下，这样腹腔的空间压缩，这样肚子里的东西就向前走；呼气的时候横膈膜回到原位，腹腔压力放松这样肚子比较好收进来。
态；下一个呼气的时候重新收紧；下一个吸气的时候，保持半收紧。吸气的时候稍微放松一点，保持半收紧可以让吸气更加充分，但是不要完全松掉这样腰部能够始终得到有效地支持。
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这样的呼吸模式其实就是原生态天然的一种呼吸模式 - 当我们吸气时，横膈膜变平向下，这样腹腔的空间压缩，这样肚子里的东西就向前走；呼气的时候横膈膜回到原位，腹腔压力放松这样肚子比较好收进来。
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