太極拳，有技巧，不是生搬與硬套。
定式易，過度難，虛實不明不叫拳。
式接式，有說道，旋轉立柱走要竅。
實轉虛，松尾閭，襠走下弧形鍋底。
虛轉實，轉雙胯，會陰扎地腳輕踏。
一有動，先想腳，絕對不能手先到。
上八卦，下五行，渾身上下是圓撐。
上也空，下也空，會陰百會立當中。
一隻腳，輕摸地，扶著地氣來託你。
頭頂天，腳踏地，就是不想還有你。
捨去你，融天地，浩大氣場來幫你。
腳胯脊，是一體，所有定式走這裡。
松後背，合肩井，好比夫妻陰陽行。
後背圓，肩井窪，合著腹股通腳下。
有陰陽，必有中，合在一起是內功。
理與法，是途徑，放鬆心態自然動。
你知動，那不行，神鬼不知靜中動。
明拳理，要實際，空談身無非太極。
懂得多，經路說，肢體表現白樂呵。
氣鼓盪，神內斂，這點要靠狀態現。
練內功，訣竅倆，分出陰陽中串掛。
一有動，即陰陽，守住中定不幫忙。
腳下輕，胯就松，會陰脊柱百會通。
從開步，到結束，守住狀態別亂動。
太極樁，太極體，聚精會神練到底。
有千般，有萬變，不離中正神自現。
看住手，別主動，手若先動氣上行。
氣不沉，上身病，上身必隨腳胯動。
行柔氣，剛落點，胯脊發力在瞬間。
守住中，旋轉動，直來直去可不行。
連接中，走空功，棚著八卦落地輕。
沒有棚，就不空，行功發滯氣不通。
別求多，少而精，每天收穫在囊中。
太極功，在道中，不去刻意終自成。
一個理，就夠用，關鍵要在身上懂。
懂得舍，不是得，懂得越多越出錯。
通一個，能生三，舉一反三連成片。
靜下來，慢慢悟，自己悟出才是功。
憑感覺，找要竅，開發潛能靈感到。
太極拳，不神奇，開了竅門出太極。
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