说到水果，其实大家都知道，多吃水果，美容养颜，但是不知道什么水果有什么功效，自己缺什么就可以多吃点哦！
草莓一美白、滋润保湿
桃子一防止色素沉着和皱纹
樱桃一抵抗黑色素
菠萝一淡化面部色斑
苹果一纤体及淡化黄褐斑
葡萄一抗氧化
猕猴桃一消除雀斑和暗疮
橘子一增强皮肤弹性、抚平面部小细纹
火龙果一美白、减肥、 养颜、排毒解毒、 抗氧化
香蕉一抵抗抑郁、保持心情愉快;缓解便秘
西瓜一清热解暑
榴莲:活血散寒、缓解痛经
荔枝:养肤、 促进血液循环(燥热者少吃)
桃子:补充各种维生素补气血(上火者少吃)
梨:祛痰止咳(胃寒、糖尿病患者少吃)
那说到这里了肯定会有人说:那既然这样我晚餐就吃水果可以吧?建议大家不要这样做，能吃菜吃肉为什么非要吃水果呢?空腹吃水果对胃不好，不管什么水果，都应该饭后吃。
减肥期间只要不是油炸的肉类都可以吃!没错你可以吃肉!但是请注意鸡肉鱼肉鸭肉猪肉这些,不要吃皮，皮上的脂肪很多,肉一定要吃，因为里面含有蛋白质能增加机体的代谢和多喝水是一个道理。
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