在双打中，打羽毛球讲究以“快”为主，谁要在“快”这个环节做好，谁就能占据先机。平抽挡的应用就很好的体现了“快”字，练好平抽挡有以下好处：
1、提高反应能力
2、提高挥拍/举拍速度
3、不主动起高球，限制对手
4、提高正反手的握拍转换速度
5、正手抽球时威胁更大争取更多主动，反手抽挡时可以使分球摆脱被动
6、可以提高整体的反应速度和挥拍速度，能比对手更快一步
业余球友在打平抽挡时，最容易失误：①挂网失误；②没压住球回球过高；③被对手的快速回球打的反应不过来的；④动作不对，连贯不上是业余球友常犯的错误，因此必须提高平抽挡的技术水平。下面就开始学习平抽挡以及练习中尤其需要注意的地方。
现在技术中的平抽挡以胸部水平面为分界点上下分，胸部以上用正手位打，这样的回球更有具有攻击力；胸部以下用反手打，这样防守面积更大。下面就仔细分析两种技术。正手上手平抽挡：即胸部以上的落点全部用正手回的主动进攻球
具体动作：
①采用正手握拍的方式，食指发力，拇指控制
②降低重心，降低的幅度根据来球的高低而定，脚尖支撑，脚跟虚点地；
③大臂举起，且手臂和手肘呈90°的夹角，以固定击球姿势；
④回球时要用小臂的来回摆动击球，而不是跟着大臂一起，这样小幅度的动作更适合快节奏的回球，动作太大很难形成下一拍的连贯；
⑤正手位击球时，身体保持下蹲直立，反手位击球时，身体后仰去击球，或者下蹲再低点，用头顶正手的方式击球，这样为的的是更主动发力。
反手区的打球方式
重心可以更低
反手下手平抽挡：即在胸部以下的落点全部用反手回的防守分球
具体动作：
①降低重心，上半身保持前倾（与正手上手平抽不同），采用半蹲的击球姿势；
②脚的站位比肩部略宽，脚掌撑地，这样更能保持防守的稳定性；
③采用反手的握拍方式，用反手顶；
④反手要用一个“盖”的动作，这样能保持回球比较贴网。
注意事项：
①平抽挡时，根据来球的高度采用正手或反手，连贯的正手可以加强进攻，分球的反手可以打出反击的机会；
②半蹲击球的另外一个目的是为了使视线看球水平飞行球的路线，以保持过网的高度，不会出现平抽过高或者下网的情况；
同时注意脚下保持弹性
③无论是正手还是反手，都是以小臂动作为主，这样使动作幅度不大，更保证了快速的回球；
④正手平抽挡的是可以根据回球前移或后撤的，前后站位或左右站位都可以采用，而且非常具有攻击性，是主要的技术得分手段；
⑤反手回球时，要注意“盖”的动作，这是保证球比较贴网的前提，如果没有这个动作，球很容易过高。
（动作参考王皓的经典反手动作）
⑥无论是平行站位还是前后站位都可以平抽挡，前后站位时，如果对手平抽太快，前场队员要注意躲闪，给后场队员让出位置来。
训练方式：
1、抽墙练习，对手提高反手力量和控制很有帮助。
2、两人的平抽练习，不仅可以提升平抽挡能力，还可以充当热身活动，每次打球前练习，平抽挡能力会逐步提升。
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