我們現在練太極拳，練武的人很少，健身的人居多，現在太極拳又有了表演功能，所謂的“拳舞”，這些其實都是太極拳的一種進步，包括國家推廣的24、42式，或者其它一些套路，對太極拳的推廣和發展都起了相當大的推動作用！
前輩們過去撅著屁股練拳，現在屁股不那麼撅了，這也是時代的一種進步，過去老的練法讓成年人，特別是我們這些老頭老太太練起來是沒有辦法接受的。過去有一句話叫做“陳家拳，楊家傳”是有道理的，陳家的拳陰差陽錯地由楊露禪開始傳播出來了，楊式太極拳最早發展的健身架，這種健身架適應了時代健身的需要，這本身就是一種時代的進步，這一點我們不應該去否認它！
太極拳向健身方向發展既然是一種時代的進步，是各種各樣的比賽和表演毀了我們的太極拳，準確的說是各種比賽和表演的規則毀了我們的太極拳，它本身起一個引導的作用，引導大家怎麼去練拳。
大家看看現在各種各樣的比賽，評分的規則和標準有一點“逼良為娼”，是太極拳的發展方向出了問題！前一段時間陳家溝有一個家鄉賽，我們有一個朋友去參加，在賽前練習套路的時候，陳輝老師在旁邊指導他訓練，怎麼指導呢？你的膝蓋要畫圓，大家都知道膝蓋畫圓是不對的，難道陳輝老師不懂嗎？
但是沒有辦法，你想去參加比賽就想拿名次，你的膝蓋就要畫圓，畫得越大越好，為什麼？因為只有你膝蓋的圓畫的大，你手上畫的圓才能大，才能顯示出來舒展大方，膝蓋不畫圓你手上的動作就小，看起來就不舒展，就得不了高分，這就叫“逼良為娼”！我們說各種各樣的比賽和表演，對太極拳的推廣和普及本來應該是一件好事，現在好事卻變成了壞事。
我給大家舉一個例子，參加比賽的時候，第一你步伐要大，第二重心要低，第三膝蓋要畫圓！大家想一想這些東西是不是都是違背拳理的，拉個單鞭兩個胳膊必須是一條直線，大家看兩個胳膊呈一條線的情況下，你的後背和兩肩是不是非常的緊？你的肩能鬆下來嗎？你的胸能含住嗎？
我們再看看步伐大、重心低它所產生的問題：
首先是步伐大襠勁全沒了，不管你是敞襠還是合襠，為什麼襠勁沒有了？因為你兩條腿不能互為其根，哪來的襠勁？
第二步伐大，重心你能移到位嗎？無非是在兩腿之間盪來盪去；
第三步伐大了以後，你在步伐轉換的時候能靈活嗎？
第四這是容易傷膝蓋的，只要你膝蓋固定不住，轉來轉去就給膝蓋轉疼了。
但是現在各種各樣的比賽就提倡這個，不然的話你拿不到高分，這不是在毀太極拳是什麼？所以從我本人來講，我是極力反對我們健身的朋友去參加各種比賽的。
我再給大家舉一個例子，現在我們社會上流行的“立背中正”，就是各種比賽和表演所引導和造成的，這裡邊其中包括我們有一些大師和一些教拳的，有些是很有名氣的，現在都在追求“立背中正”，“立背中正”我們為什麼說它不對？我們現在在網上看到的一些文章整天在胡說八道，百會與會陰的連線垂直地面，這是害人的東西！
我們看一下“立背中正”所帶來的惡果是什麼：
首先你的兩胯必須往前頂，兩胯不往前頂你的背就直不了，百會與會陰的連線就不能垂直於地面，兩胯前頂你的重心還能沉到腳上嗎？這是第一點。
第二，百會與會陰的連線垂直於地面，重心肯定會壓在腳後跟，造成前腳掌發飄，任何的武術運動沒有前腳掌發飄的，我們現在還有一些人認為把重心壓在腳後跟是對的，你平常走路把重心壓在腳後跟嗎？哪一項體育運動會把自己的重心壓在腳後跟上而風一吹就倒？我們見過誰推手的時候是把重心壓在腳後跟上的？
第三，我們再看立背中正之後你的胸能含住嗎？有一些朋友說我一趟拳打下來感到胸緊，感到氣往上頂，胸部不舒服，不用猜朋友們，都是挺胸的結果。
第四，我們再看你的兩胯往前頂了之後，把勁全部頂到膝蓋上去了，你的膝蓋受力就大了，如果你的膝蓋再後撤一點的話，這樣膝蓋會更受力，我們很多朋友練拳沒有把膝蓋練壞，站樁把膝蓋站壞了，什麼原因呢？就是立背中正造成的！
我們再看看圓襠，現在打比賽的襠都是大敞大開，膝蓋往外翻著，甚至我們有的朋友站樁膝蓋還這樣翻著，腳內側離地喝風，你的膝蓋翻著是擰勁的，這樣站樁膝蓋能不疼嗎？
我接觸過很多膝蓋疼的朋友，大多都是參加表演和比賽前集訓，
第一活動量大了，第二就是這種大步伐、低重心，再把膝蓋翻著晃來晃去，膝蓋轉圈，最後去比賽的時候都得“打封閉”！我們說這種比賽和表演它本來是一件好事，現在變成了壞事，就是它的規則和評分的標準有問題。我跟朋友聊天的時候說：要叫我去當裁判，你的膝蓋晃我就扣你分，你膝蓋往外翻我就扣你分，如果這樣的話，我們現在社會上還有這麼多人能把膝蓋練壞嘛！
我們有的朋友練了十幾年甚至幾十年的太極拳，對太極拳非常的摯愛，最後就因為膝蓋疼不得不放棄太極拳，這種情況的人還不在少數！今年春天我去陳家溝之前，兩個拳友到北京來找我，說他們那裡練太極拳的十個人十個膝蓋都是疼的，我說能佔到那麼大的比例？他們說實際情況真是這樣！
我們說像前後的弓箭步，膝蓋外側永遠都不能超過腳背中間這條線，可是現在參加表演和比賽的人都要“三尖對照”，要求膝蓋和腳尖垂直，大家可以試一試，你的膝蓋和腳尖垂直以後，第一腳內側是懸空的，第二你呆一會你的膝蓋就會不舒服，時間長了就會痛 ，但是現在有的朋友明知道這樣是不對的，還要這麼去做，就是為了好看！
大家看看現在社會上練競賽套路的，拳架還有一點太極拳的味道嗎？還有哪些動作是符合拳理的，一舉一動都是違背拳理的！陳家溝我的師傅跟我說過一句話，我印象非常的深刻，他說太極拳傳承、傳承、傳什麼？傳的是規矩！我們現在練太極拳的有多少人懂規矩呢？
那為什麼現在練拳既不懂規矩也不守規矩，一個重要原因就是這些比賽和表演把太極拳的規矩都給改了，一出手就把肘架得很高，兩臂拉成一字形，這些都是違揹人的生理結構的，現在我們很多人竟認為這樣是對的，大家可以想想是不是這些比賽毀了我們的太極拳！
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