聽說瘦瘦的人才好看
我是曠慧，健康系師姐。
今天是處暑，處暑意味著夏天暑熱的結束，意味著天氣慢慢將轉涼，老話說得好，“處暑寒來”。處暑時節要預防秋燥，適合吃了開胃生津的食物，那處暑吃什麼有益健康呢，請往下看吧。
處暑，吃什麼有益健康？
1.富含水分的食物
湯類：蓮藕胡蘿蔔排骨湯、雪梨豬肺湯、山藥老鴨湯、蓮子豬肚湯、花生排骨煲木瓜湯等等。
粥類：銀耳百合蓮子粥、紫薯山藥小米粥、蓮藕黑米粥、花生粳米粥等等。
蔬菜：黃瓜、冬瓜、絲瓜、葫蘆瓜、西紅柿、白蘿蔔、馬蹄等等；
水果：雪梨、蘋果、桃子、石榴、木瓜、橙子、哈密瓜、葡萄、柚子、甘蔗等。
2.多吃潤燥的食物
比如蜂蜜、蓮子、百合、銀耳、芝麻、梨、菠菜、海帶等等。
推薦：雪梨銀耳羹
3.多吃富含鉀的食物
能維持細胞水分，增強細胞活力，有益身體健康。
富含鉀的食物有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、馬鈴薯、葡萄、西葫蘆、捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇、南瓜、豆類等。
4.少吃辛熱食物
比如含有辣椒、胡椒、花椒、姜的食物，還有燒烤、油炸食品等過燥的食物最好不吃。
此外，還要多喝水，平時飲食清淡，而且注意食物的多樣性，每天12種食物，每週25種，進食時，應細嚼慢嚥，既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能生津潤燥，有益健康。
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