豬豬俠噢也
“吸菸有害健康”，每一盒煙上都這樣寫著，“吸菸有百害而無一利”，沒有人不知道，但每天加入菸民隊伍的人卻不在少數，當然也有成功戒菸的，不過細數成功戒菸的人，絕大多數屬於三種人：
張先生近來不斷咳嗽氣喘，還時不時伴有胸背部隱隱的疼痛，到醫院一查好似晴天霹靂：肺癌晚期，家人急做一團，張先生更是不知道如何是好，以往遇到難事抽起煙來一根接一根，說是思考問題的需要，此時再讓他抽根菸提提神，張先生絕對不會抽，再大的煙癮瞬間沒了。
可此時不抽又有多大的用處呢？躺在病床上，關乎自己的生死時，沒有人戒菸不成功，腦中風癱在床上的、心梗差點要了命的、得了癌症不知道自己還能活多長時間的，這樣的情況發生的太多了，然而吸菸的人戒菸至少在5年後，戒菸的效果才會逐漸顯現，可發生重大疾病的5年生存率又有多少，誰也不能給自己打保票。
劉先生體檢查出了頸動脈斑塊，成為心腦血管病發生的高危險人群，如不加干預治療，保不準什麼時候就會發生腦梗和心梗，因為曾經看到過同事因心梗倒在辦公室的場景，劉先生害怕了，煙不抽，酒不喝，再也不敢熬夜了，如今3個月過去了，到底能堅持多久，只能希望劉先生不要再次放縱自己。
雖然查出的疾病並不會短期就要命，但怕死對吸菸的觸動卻是最大的，無論是誰口裡再怎麼喊不怕死，當死亡真正來臨的時候，有幾個能面不改色心不跳，因病而死太不值了吧！更關鍵的是，世上根本沒有離了誰就不能活的事，自己死了，家人在痛苦之後照樣還要生活，因病而失去生命遺憾的只能是自己。
王先生新婚不久，小兩口做好了孕育下一代的準備，老婆提出要懷寶寶必須先戒菸，一是惹不起老婆，二來仔細想想自己的下一代自己不重視也不成，王先生在萬般難受的情況下還是戒了煙，或許寶寶出生後為了給自己的孩子創造一個無煙環境，王先生真的能從此再不吸菸，能不能做得到，只有他自己才知道。
為了自己的下一代能做出如此決定，值得表揚一下，可現在因吸二手菸而影響健康的報道越來越多，能為別人的健康著想而主動戒菸的人又有多少呢？我們當然希望越多越好。
上面說到的三種戒菸成功的人，都涉及到了一個關鍵詞：生死，人的命只有一條，不過幾十年，誰都想好好的活而不願意痛苦地死，但如何活又怎麼死決定者一定是自己，而吸菸最終導致的死法是個什麼樣，不用多說誰能不知道？
更要知道的是：離了你，再傷心的父母、再恩愛的妻子、再有出息的子女、再要好的哥們，人家都還要繼續生活下去，可能活的還會更好，而自己呢？
這煙還想吸嗎？不怕死的，自己看著辦！想對自己和家人好的，戒了吧，從此刻開始！至於不願意和戒菸的人交往的人，想想看，還有必要和他們交往和計較嗎？
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天天聽健康
兩年多前，美食坐家不僅是“酒鬼”，還是“煙鬼”，一天要抽3包（60支）煙，但就在2016年5月18日這天，沒有原因，沒有理由，我說戒就戒了。截止今天，截止此時此刻，我再沒有抽一支菸啦！我是什麼樣的人？我是有意志力，能堅持，說話算數的人。我是會充分考慮到自己的健康、家人的健康和身邊其他人的健康，能顧全大局、關愛他人的好男人！
有人說，能戒菸成功的人多是狠心的人，煙都能戒了，還有什麼狠心的事情做不出來呢！咋一聽，感覺還挺對，可是仔細深層的想一想，戒菸其實是對意志力的挑戰。一個人，尤其一個男人，如果連這點意志力都沒有的話，還能做成什麼呢？畢竟戒菸是你自願的，沒有人逼你，對吧？！
（美食坐家2年前抽菸隨拍）
當然，話說回來，戒菸的難度確實是非常大的，一個是心理上的依賴，一個是生活上的習慣，香菸裡面含有尼古丁可以讓人的身體產生依賴性，從而形成吸菸的習慣，人在寂寞空虛的時候，吸一支菸能夠提高大腦皮層的興奮程度，久而久之就離不開了。美食坐家覺得，如果一個人能戒菸成功，不但要和他交往，而且還要深交！因為有決心和毅力的人往往能夠在人生中有較大的成就！
美食坐家
我抽菸18年，今年五月初戒的煙
先說說我為什麼戒菸吧，首先吸菸有害健康，然而讓我真真正正戒菸的是煙又漲價了，窮的煙抽不起了，就戒了！好玩不！
現在說說我戒菸後的感受吧
1、晚上睡覺不咳嗽了
2、夏天不會因為煙抽多，而照成的頭疼，鼻子疼
3、鼻子不會洗出黑黑的鼻屎了
4、身上不會有股煙臭味
5、痰少了
再來說說唯一的不好吧
我戒菸將近3個月，我腰圍由原來的31變成33，體重提升了5公斤左右，真的一點不誇張
所以戒了煙的同志，不要忘記鍛鍊哦
吸菸有害健康！！！
海邊人逍辰
我不知道戒菸成功的標誌是什麼？只是想說說自己的看法，可能煙友們已經忘記是從什麼時候開始抽菸的；又因為什麼開始抽菸，感覺這是個不歸路。
開始抽菸可能是孩提時代的不經意，也可能是情場和生意場的失意，總之我們是開始抽菸了，二次頻率和頻次越來越頻繁，二次抽菸的理由也越來越高大上，不外乎面子和裡子。可能很少人在沒有外力的作用下，主動為自己少抽或者不抽，找個理由——從今天起爺們不抽了。
不管別人如何，我是沒有主動做到。能夠做到最大的可能是白衣天使的微笑，我曾經有一段時間，那是特別灰暗的時間，無法抽菸或者很少能抽菸，即使抽菸也是幾個人，快速共享一支菸，總之在一分鐘之內，八個人抽一支菸，每個人3口，現在想來也特別解氣。後來有條件了，就沒有那個感覺，就像小時候，家裡窮，盼望過年穿新衣服一樣樂呵。找不到那種味道了。
扯遠了，我覺的戒菸的標準：一個是時間，分段，30天 半年 2年，渡不過這三個時間段，無法真正放棄；第二，存乎與內心，是不想抽了，還是沒辦法不得不放棄，真的看淡了，沒有戒不掉的，沒辦法了，只要條件缺少，必定再抽。
戒菸，需要環境，家人、朋友、同事，單獨一個人想放棄，太難！有一句閒話說，戒掉煙的人不敢打交道，說連煙都能戒掉，還有什麼不敢做的！確實，整能量講，煙都戒掉了，人生該上一個臺階，還有什麼做不到呢？肯定句而非疑問句，個人意見。
樂佳設計
一.大部分人是如何開始吸菸的
我記得我剛開始吸菸的時候是高二，那時候不太會抽，只是覺得抽菸很酷，在廁所跟“不良青年”站在一起吸菸被同學看到很有面子。就這樣隨便開始抽，直接吸一口就吐煙，大概過了一年多的時間，學會了過肺，加之進入大學相對自由，便一發不可收拾。相信開始吸菸的人都有這樣那樣的理由：裝酷，壓力，遇到挫折，傷心…有各種各樣的問題。我說這麼多根本意義就是告誡那些無論因為何種緣由剛剛開始吸菸的朋友，不要再繼續下去，釋放壓力緩解心情的方式有很多種，不單單隻有吸菸這一種。如果真的上癮了，即使煙齡很短，戒菸的時候也會很痛苦。
二.怎麼科學有效戒菸
抽菸的大部分人，都會有咽炎。我也有咽炎，便從網上搜取一些資料看怎麼戒菸，下面整理一些我認為有效的分享給各位：
第一階段：減少煙量
第1天：確定自己戒菸 ，堅定信念。
第2天：上網蒐集一些類似於“萬寶路”煙盒上的圖片，時刻警醒自己。
第3天：告訴身邊的朋友自己要開始戒菸了。從自己的家人、朋友、同事那裡獲得戒菸精神上的支持。
這個階段開始慢慢減少煙量，從一天一包，變成一天半包，甚至更少，慢慢做出改變，給自己制定一個能完成的任務，是成功的一半！
第二階段：告別香菸
還是從第一階段循序漸進的來，從每天抽半包慢慢減少到每天抽一根的時候，可以把煙停了。並時刻
要讓自己明白：每天遠離尼古丁24小時對於你的肺和工作都是非常有益的。
戒菸兩天後，你的味蕾將能夠辨識酸甜苦辣，你也會發現自己的嗅覺能力比吸菸的時候提高了。
戒菸三天後，你發現自己吸菸的慾望、頭疼和咳嗽都沒有了。 戒菸大概一週，因為不吸菸，身體吸收的咖啡因減少了，所以你可以適量喝茶和咖啡。
找到自己的興趣愛好，比如健身，運動，等各種活動。第二階段是很痛苦的一個階段，要熬過這個階段，大家應該就能成功戒菸了。
拾光電影館
煙齡三十年，於1998年徹底乾淨戒掉了煙癮。今年七十多歲，整整根除煙癮二十年，從未復吸一根菸，就在那教師職業鼎盛成熟的年份徹底戒除這一害人不利已的壞癮，對家人親友，對社會都大有好處，對自己特別利好，老慢支痊癒了，吃飯嘛嘛香，身體倍兒棒，家人歡喜，親友祝賀，社會人群贊嘗，何樂而不為呢?力戒徹戒菸毒癮，利好利好，隨時戒除日漸健康!
識途de老馬
這種說法真是無聊：難到戒菸了就不是好人了：這是對自己負責對家人負責：戒菸5年了:親自體會早上刷牙不噁心了：呼吸順暢了：最好的是可以延長壽命：吸菸者請記住一句話：35歲之前能把煙戒了.以後可以多活5年:自己算算吧：不算一年省下的煙錢：我是親身體會：說說自己的想法而已：但是把它戒了你肯定會有收穫
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戒菸成功的人有四種，第一種窮人，買不起煙的人。第二摳門的人，有錢捨不得抽菸的人，害怕給別人發煙的人。第三病人，抽菸抽出病的病人。第四種頭腦清醒對任何錯誤行為有控制能力的人。
靜靜地思考OO
老煙槍戒菸真不容易。我認識一人，煙齡三十多年。嘴的一邊腮腺炎發了，手術沒拆線，張不開嘴，透過紗布抽，引發另一邊腮腺炎發作。後來直腸癌，術前怕死哭。術後出院就抽。沒人再勸他了。
路人甲555555
我也是戒菸的人，誠如你言，我感覺戒菸也是意志力的體現，也是經歷以後為自己為家人健康的眷顧。剛吸菸是年輕的好奇和模仿，若干年後隨著年齡大了，身體健康也到了必須引起關注的地步，這包括妻兒老小的一言一行，作為一箇中年人，應該尊重家人，愛惜自己的身體。為後半生的健康快樂生活打下良好的基礎！其實這和某些人眼中的心狠是兩碼事兒！戒菸的人應該都有同感的。
