红薯：碱性食物是帮助缓解高尿酸最好的选择，而红薯就是正宗的碱性食材，可以很好的帮助身体达到酸碱平衡，改善酸性体质带来的症状，可以调节体内的尿酸浓度，达到降尿酸，缓解痛风症状的作用；
黄瓜：嘌呤高导致尿酸升高引发痛风症状，而黄瓜本身就是一种低嘌呤的食物，同时还含有丰富的维生素，对于降低尿酸有一定的帮助，同时还对可以起到保养肾脏的作用，对于减肥的伙伴来说，也是必不可少的食材；
冬瓜：它最突出的作用就是利尿，可以帮助身体快速排出多余的垃圾，包括积存的尿酸，同时也会减少嘌呤在体内的存留，对于痛风的朋友来说，绝对是“减负”好食物！
西蓝花：含有较为丰富的钾、钙、镁等矿物质元素，可以帮助体内形成碱性成分，从而起到中和尿酸的作用，达到降低尿酸值的效果，同时丰富的维生素C可以帮助溶解体内的尿酸盐，然后随尿液排出，也是比较利于痛风朋友食用的；
白菜：自古有百菜之首的说法，因为百菜有极为丰富的维生素C、维生素B2含量，同时大量的纤维素成分对于促进消化，加速肠道内的代谢有很好的作用，也会相应的减轻肝肾等内脏器官的压力，也会相应缓解高尿酸带来的症状。
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