普天同慶,天氣轉涼,中國氣象局報告顯示,未來一週,全國各地氣溫多在20-30℃,2018年的高溫天氣就要這麼過去了。
自然界有它的節律,人體適應氣候也有一定的節律。氣溫下降後,怎麼讓腎臟也平穩“過渡”到秋冬季節,腎友們要注意這些問題。
秋冬護腎第1招
及時監測血壓
血壓受季節的影響大,氣溫低時的血壓普遍要比熱天的血壓高5-10mmHg。
很多患者,即使夏季停止服用降壓藥,血壓也可以維持在理想範圍內,但秋季氣溫下降,血壓也會跟著升高。尤其是腎病患者,血壓的高低和腎功能息息相關。
長期高血壓會造成腎小球硬化,導致腎功能進一步降低;而血壓過低又會使腎臟血流量灌注不足,同樣損害腎功能。
所以,夏季感覺良好的高血壓腎友,
氣溫轉涼後,一定要及時監測血壓,防止血壓“偷偷”升高傷害腎臟。秋冬護腎第2招
飲食節制不過量
每逢佳節胖三斤,又逢秋冬重十斤……
進入秋季以後,人的心情、食慾都會變好,飲食更偏向於滋補,可腎臟還真不一定能“承受”的起。
高湯、大魚大肉,都是高鹽高脂高蛋白的食物,吃的多、吃的補,對腎臟百害而無一利,不僅加重腎臟負擔,還不利於血脂、血壓的穩定!
《中國居民膳食寶塔(2016)》推薦,不僅要做到食物多樣,多吃蔬果,少鹽少油,還對食物種類和量都有詳細的建議。腎友們,放開吃的同時,別忘堅持低鹽,避免血壓和蛋白尿反覆。
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居民膳食寶塔推薦
秋冬護腎第3招
重新撿起降壓藥
沙坦(ARB)和普利(ACEI)類藥物是腎內科常用的降壓藥。雖然被稱為降壓藥,但在腎病患者這兒,也是降低蛋白尿的“神藥”。
大部分腎友,認為自己血壓穩定,或是有“是藥三分毒”的顧忌,不願意長期服用降壓藥,但是卻不知道,降壓藥其實是為了降低蛋白尿。
ARB和ACEI類藥物可降低50%左右的蛋白尿水平,而且沒有大的副作用,也不會產生依賴,對於本身就有高血壓的病人更是適合。
夏季因為血壓過低停用或減少降壓藥的腎友,規律監測血壓後,血壓較高的話(>130/80mmHg),要按需撿起或加用降壓藥,防止蛋白尿和腎病反覆。
天氣轉涼,血壓問題要記心間。
冰飲料、空調等“高溫標配”,大傢伙不能在繼續享受了,收心嘍。
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