健身四年了，之前我是110斤，現在我是150斤增重40斤；之前是別人口中的排骨男，現在再也沒人這樣叫我了；之前是名副其實的瘦屌絲，現在有了誠心的女友。不得不說，健身改變我太多，健身讓我成長。我不是專業的，只是健身4年，也有中斷的時候，但時間都不長，總體來說還是堅持的不錯的，如果堅持的好，我想我還會更好。現在，健身已經成為了我的生活習慣，每天下班或加班都會去汗雨一般，沒有藉口，因為我已經愛上肌肉痠痛的撕裂感。
健身前瘦成皮包骨。
這是我上學那會兒，參加的百米賽，沒有任何爆發力的我是怎麼被選上的，囧！
還有個非主流的頭型，哎，誰沒有一個荒唐的少年呢？！哈哈
轉變開始，健身6個月的時候。那時是我剛大學畢業，可以看出來輪廓了。
健身1年的時候，遇見我最愛的人。健身抱得美人歸……哈哈哈，你還有什麼理由不健身！！
110斤瘦子談增重40斤方法及心得。健身讓我加速成熟，對比健身的我來說，我的改變太大了，可以說是一個綜合全面的提升。其實做任何事取得了成績都是這樣的，比如你工作幾年提幹了，或者自己做生意成功了，都是一個又量變到質變慢慢積累的過程，都是一個心智成熟的過程，是一個綜合素質的提升。
一句話健身四年談談瘦子增重方法，說說簡單，做起來曲折，其中的辛酸和汗水只有我自己知道，我能做的是心中有希望，營造好心態不給自己壓力，腳踏實地，真誠，對自己負責不斷前行...其他的交給時間就好。
我從不敢說自己成功，我只是相對4年前的自己無論從心智和身體上都有一個很大的提升，有句話“成功的路上不擁擠，因為堅持的人不多”，健身4年從開始的朋友夥伴能夠跟我堅持下來的寥寥無幾，大多都是在中途下車，而且回頭談起也都為自己編織了一個看似正確的藉口，為自己託詞，所以說最大的敵人是自己，千萬不要自己可憐自己。
有人說健身是有錢人的遊戲，遇到這樣的人太多了，至於後來我只是微微一笑，命運是自己的，誰也拯救不了。有人說健身就要吃補劑，要不然效果也不好，我不否認補劑的高效，我也在吃，對於補劑我還是有發言權的，各種增肌粉我都嘗試過，感覺效果最好的還是悍金斯，我也一直在用對我幫助很大。如果你不想花這個錢也可以，你可以在家庭飲食上下功夫，一樣可以練出好身材，重點是行動，不要那個找藉口空談的人。
四年中，我也是在家與健身房中多次轉換，面對工作上的條件或變動，有段時間經常加班，我只能調整在家健身，依然沒有中斷健身。我承認在健身方面我是捨得花錢的，我覺得這是為健康投資，值得！我很少在服裝上打扮自己，也不捨得花那些錢，但是現在我無論穿的什麼，在保持基本的乾淨整潔前提下，同事都說我穿的好看，我從不買名牌，主要還是身材好了，試想4年前的我的身體穿上再貴的名牌也好看不了哪裡去。所以多提升本身，不要把注意力放在修飾上，自身的提高才是根本，才是永久的。
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